3 Squadre – il Metodo e principio della globalità di Mezieres a Catania: Riflessioni di uno Studioso su Les Trois Equerrese ! Un taglio innovativo …
3 Squadre:
il principio della globalità del “Metodo Mezieres”, Les Trois Equerres!
Prof. Carmelo Giuffrida
Il Metodo Mézières è estremamente efficace sul sintomo e sul riequilibrio dei blocchi che provocano la causa di un’algia.
Le 3 Squadre del Metodo Mézierés e gli esercizi di ginnastica da eseguire in palestra basati su “Les Trois Equerres” e sulla Sezione Aurea – Laboratorio di Posturologia e Scienze dell’Esercizio Fisico – Prof. Carmelo Giuffrida – Catania
Fu sviluppato nel 1947 da Françoise Mézières su concetti fisico-matematici e biomeccanici applicati al sistema muscolo-scheletrico.
La forma del corpo umano determina la postura e definisce la funzione dei muscoli e delle articolazioni che si influenzano reciprocamente.
Per funzionare bene, l’apparato locomotore deve essere armonioso, equilibrato e simmetrico.
La funzione si recupera attraverso una forma anatomica corretta e libera nei movimenti.
Un torace deformato, ad esempio, non può produrre una respirazione corretta!
Il metodo di Mézières agisce attraverso la somministrazione di specifiche posture che hanno il compito di riequilibrare gli scompensi mio-fasciali e articolari.
Le asimmetrie adattative generate dall’organismo a seguito di anomale tensioni muscolari producono un anomalo accorciamento delle catene muscolari.
Ristabilendone l’equilibrio si interviene sulla normalizzazione della forma anatomica che, armonizzandosi, produce una rapida regressione delle algie e delle asimmetrie mio-fasciali.
Il ragionamento che precedette l’invenzione delle “3 squadre” del Metodo Mezieres!
Metodo Mézierés ed esercizi di ginnastica da eseguire per il recupero delle catene cinetiche posturali – Laboratorio di Posturologia e Scienze dell’Esercizio Fisico – Prof. Carmelo Giuffrida – Catania
Una distorsione del complesso articolare piede-caviglia produce, nel corso di poco tempo, l’interessamento del ginocchio e, successivamente, dell’articolazione coxo-femorale del lato eterologo, attraverso una specie di processo migratorio di difesa compensativa nei confronti dell’algia iniziale.
In pratica, il sistema nervoso centrale pone in blocco un’articolazione per difenderla dal dolore.
La mancanza di movimento di quel complesso articolare deve essere, per effetto di ovvii motivi biomeccanici, recuperata e compensata dall’articolazione contro-laterale. Quest’ultima, perciò, dovrà sostenere un surplus di lavoro meccanico che, dati i carichi supplementari finisce per manifestare anch’essa infiammazione e dolore. L’apparato locomotore bloccherà a sua volta anche questa articolazione e il ciclo di migrazione proseguirà nel suo processo di compensazione fin tanto che le opportunità di adattamento si esauriscono. Sarà a questo punto che l’intero sistema andrà in crisi! In realtà, qualsiasi variazione si verifica nella statica posturale a carico di un qualche elemento avrà una corrispondenza che influirà sull’insieme del tutto.
Questa coesione prodotta dal sistema muscolare, produce un’azione di solidarietà globale organizzata definibile come “catene muscolari”.
Françoise Mézières affermava che: “ il corpo è schiacciato dalla propria forza-peso, vale a dire dalla propria forza muscolare, dalle ipertonie, dagli stati di tensione, dalla perdita di elasticità ”.
Gli aggiustamenti posturali sono perfettibili tramite gli approcci tecnici globali che possono intervenire sull’integrazione del sistema disfunzionale per renderlo capace di muoversi. Per questo motivo, in genere, il metodo Mezieres viene associato anche ad altre metodologie di trattamento! Tra le tante, si può nomenclare il metodo di Moshè Feldenkrais, il metodo Mc Kenzie, il Pompage e il metodo di Souchard, le varie Back School, …
Le 3 Squadre di Mezieres
Studio delle Catene muscolari e sistemi tampone Metodo Mezieres: localizzazione degli esercizi e carichi biomeccanici. – Laboratorio di Posturologia e Scienze dell’Esercizio Fisico – Prof. Carmelo Giuffrida – Catania
Il Metodo Mézières conferisce un taglio innovativo, non aggressivo, armonico che, ancora oggi, affianca le Scienze del Movimento e le tecniche per la prevenzione dei vizi posturali.
E’ un valido metodo che educa a comportamenti somatici corretti dal punto di vista ergonomico e biomeccanico. Sfrutta contrazioni eccentriche controllate e il corretto atto respiratorio.
Il concetto di “Catena Muscolare” è alla base del metodo. I muscoli poli-articolari posteriori, sovrapposti tra loro, agiscono come gli anelli di una unica “catena” che si mette in tensione ai suoi capi!
Quando le catene muscolari si trovano in uno stato di costante iper-tono e retrazione, possono causare tutta una serie di aggiustamenti posturali se non vengono adeguatamente trattate. Gli adattamenti possono sfociare, poi, in iperlordosi, ipercifosi, scoliosi, … oppure, originano mal di schiena, contratture localizzata, lombalgie pure, lombosciatalgie, coxalgie, …
Le 3 Squadre di Mezieres e le catene cinetiche
Metodo Mézierés e applicazione di esercizi di correzione posturale e delle catene cinetiche basati su “Les Trois Equerres” – Laboratorio di Posturologia e Scienze dell’Esercizio Fisico – Prof. Carmelo Giuffrida – Catania
Françoise Mézières evidenziò 4 catene mio-fasciali descritte come costantemente ipertoniche e retratte:
- posteriore;
- antero-interiore;
- brachiale anteriore;
- anteriore nucale.
Françoise Mézières, così come fa ogni studioso dell’argomento, mise in relazione le sue osservazioni con la Filosofia dell’argomento e si rese conto che un corpo di forma normale non sfugge alle leggi dell’armonia dell’universo e corrisponde alle proporzioni della SEZIONE AUREA.
Intuì che la forma delle articolazioni dell’apparato locomotore condiziona il movimento e la funzione. Da questa intuizione ne deriva che, più la forma anatomica delle strutture mio-fasciali si avvicina alla normalità per effetto dell’allungamento mio-tensivo (normalizzazione delle catene cinetiche: globale, progressiva e nei tre piani dello spazio) maggiore è il recupero funzionale delle articolazioni co-interessate.
Le 3 Squadre di Mezieres nacquero dopo moltissime riflessioni ed esperienze sul campo!
Le 3 Squadre del Metodo Mézierés e gli esercizi di ginnastica da eseguire in palestra basati su “Les Trois Equerres” e sulla Sezione Aurea – Laboratorio di Posturologia e Scienze dell’Esercizio Fisico – Prof. Carmelo Giuffrida – Catania
Françoise Mézières, inizialmente, propose esercizi per “raddrizzare” e rinforzare i muscoli del dorso in postura seduta.
Prese coscienza, pertanto, che la rigidità posteriore dei soggetti che seguiva avevano impossibilità a raggiungere o a mantenere una postura corretta in quella posizione.
Un nuovo tentativo la indusse a somministrare la correzione partendo da una posizione immergente in decubito supino.
Proponeva una spinta assiale sulle spalle nel tentativo di correggere l’anteposizione, ma verificò l’immediata compensazione con un incremento della lordosi lombare.
Intuitivamente, cercò di contrastare il compenso lordotico con la retroversione del bacino, ottenuta dalla flessione degli arti inferiori sul petto.
Notava che, alla correzione lombare corrispondeva una iperlordosi del rachide cervicale, fino ad ottenere una testa incapace di contrastare tale accomodamento con una retroversione del mento.
Ai principi ortodossi che fino a quel momento venivano seguiti dagli addetti ai lavori si opponeva il principio delle catene cinetiche. Tutti i muscoli dorsali si comportavano come se fossero un solo muscolo che, in allungamento, restituivano un istantaneo accorciamento dell’insieme muscolare.
E … dalla Catena Muscolare alle tensioni miofasciali il passo fu reso breve con le 3 Squadre!
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