Osteopenia e Osteoporosi
Osteopenia e Osteoporosi si combattono anche con l’Attività Fisica Adattata
Qualità dell’esercizio fisico e indicazioni generali di “Stile di Vita” nella prevenzione !
Posture Training Support
L’attuale impostazione dell’approccio all’osteopenia e osteoporosi è la risposta al notevole rilievo sociale che riveste questa patologia. Infatti, osteopenia e osteoporosi interessano ampi strati di popolazione e, conseguentemente, causano una crescente richiesta di prestazioni sanitarie.
Spesso non viene affrontata con un approccio prevalentemente individualizzato. Si lascia alla sola farmacologia la responsabilità risolutiva di ciò che dovrebbe essere affrontato già nella fase preventiva con un approccio globale, mirando a migliorare genericamente abitudini di vita della popolazione a rischio per età e sesso.
Osteopenia e Osteoporosi: Non solo il farmaco ma un insieme di interventi e tanta ginnastica adattata alle esigenze personali !
Il trattamento di osteopenia e osteoporosi, perciò, non può essere limitato ad un approccio esclusivamente farmacologico ma deve essere inteso come un insieme di interventi che, globalmente, incide contestualmente sulle abitudini di vita e sui fattori di rischio. Questi sono rappresentati da alimentazione equilibrata, adeguata attività fisica adattata, riduzione di cattive e radicati abitudini quotidiane, abolizione del fumo e di alcool, lotta contro l’obesità, economia articolare, …
Osteopenia e Osteoporosi sono caratterizzate da una progressiva riduzione della massa ossea per unità di volume che comporta un aumento del rischio di fratture.
E’ di fondamentale importanza individuare precocemente i soggetti a rischio di osteoporosi (anziani e donne in post-menopausa) per attuare un efficace prevenzione della malattia e per ridurne le complicanze.
Premesso che i controlli densitometrici a doppio raggio fotonico condotto sulla metafisi radiale o total body – M.O.C. (Mineralometria Ossea Computerizzata) – non servono a “guarire” ma esclusivamente a valutare lo stato di osteopenia o di porosità in rapporto a indici e score ricavati su una media della popolazione di riferimento, occorre affidarsi a un buon programma rieducativo formulato e condotto da una equipe pluridisciplinare.
Quando si tratta l’osteopenia e l’osteoporosi, l’indicazione al movimento non può e non deve essere basata su generiche prescrizioni:
“faccia movimento”, “faccia sport”, “vada in palestra”, “faccia jogging”, …
Ma, piuttosto, richiede una seria impostazione professionale con lo scopo di realizzare un programma integrato e duraturo. La pianificazione deve essere correttamente impostata, attivamente partecipata, duratura e verificata seriamente con costanza in merito all’efficacia.
Gli obiettivi sostanziali sono diretti a:
- Incrementare il contenuto minerale osseo attraverso un adeguato stimolo fisiologico che combina con estrema correttezza le forze muscolari con la forza gravitazionale per stimolare realmente l’osteogenesi;
- Migliorare i meccanismi di controllo neuro-motori posturali statici e dinamici;
- Migliorare la reazione di equilibrio;
- Combattere l’ipocinesia e l’ipotrofia muscolare che potrebbero diventare la causa determinante di pericolose condizioni di immobilità e di disabilità.
Osteopenia e Osteoporosi: Attività Fisica Adattata indispensabile e raccomandata !
I protocolli basati sull’A.F.A. – Attività Fisica Adattata – sono strutturati e ben definiti momenti situazionali personalizzati che vengono associati ad indicazioni alimentari e a schemi di esercizi fisici mirati al trattamento dell’osteopenia e osteoporosi evitando generalità e superficialità come, purtroppo, accade spesso.
Gli schemi chinesiologici rieducativi impongono alcuni criteri, ormai, universalmente standardizzati:
- Esercizi fisici non controindicati per osteopenia e osteoporosi (si evitano le flessioni e le estensioni eccessive);
- Movimenti in grado di consentire lo sviluppo di un carico intermittente per stimolare gli osteoblasti alla ripresa funzionale;
- Gesti motori facilmente eseguibili senza l’ausilio di attrezzi particolari;
- Esercizi fisici sufficientemente variabili al fine di evitare la noia della ripetizione e ottenere una buona compliance esecutiva del soggetto attenzionato.
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Osteopenia e Osteoporosi
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