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Fratture del Femore a Catania Studio Prof. Dott. Carmelo Giuffrida a Catania

Esercizio Fisico e prevenzione sedentarietà

15 Febbraio 2018/in Prevenzione e Benessere /da drcarmelogiuffrida

La Sedentarietà si può vincere con l’Esercizio Fisico Adattato !

 

Quanto può incidere la sedentarietà sulla salute?

Quali sono le conseguenze di una vita troppo sedentaria?

L’inattività prolungata attiva un circolo vizioso che fa desiderare di non muoversi più di tanto e di non fare sport. Il rischio è quello di diventare dei “sedentari cronici” ed insoddisfatti.

 

Un farmaco chiamato “MOVIMENTO” è in grado di combattere gli effetti della sedentarietà!

 

Il movimento fisico è, insieme alla corretta alimentazione, uno dei garanti del benessere individuale. E va prescritto come terapia, al pari di un farmaco, nella giusta dose individuale, dove la sedentarietà deve essere riconosciuta come patologia!Sedentarietà-esercizio fisico-adattato-attività fisica-adattata-allenamento-diabete-obesità-patologie-cardiovascolari-cardiache-endocrinologiche-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania

Il 9 gennaio 2018, a Roma, presso il Ministero della Salute, la sorveglianza PASSI – (Progressi delle Aziende Sanitarie per la Salute in Italia) ha dato luogo ad un convegno nazionale. La sorveglianza è stata avviata nel 2006 con l’obiettivo di effettuare un monitoraggio a 360 gradi sullo stato di salute della popolazione adulta italiana. Il convegno  intitolato “Passi lunghi 10 anni” dedicato alla #prevenzione delle malattie #croniche e alla #promozione della salute per festeggiare il suo primo decennale di attività.

 

L’incontro fra i diversi soggetti coinvolti a vario titolo nell’azione e nel governo della sanità, ha offerto un momento di riflessione e di ragionamento.

 

Inattività Fisica: gli studi!

 

Sono stati studiati i risultati raggiunti dal nuovo quadro normativo, dettato dal DPCM del 12 gennaio 2017 e dai nuovi Lea (Livelli essenziali di assistenza). Inoltre, non sono mancati riferimenti al DPCM del 3 marzo 2017 sui Registri e sorveglianze che inserisce la sorveglianza Passi fra quelle a rilevanza nazionale, sulle prospettive di utilizzo e di valorizzazione dei dati Passi.

Il monitoraggio degli obiettivi di salute fissati dai Piani sanitari nazionali e regionali contribuisce alla valutazione del Piano nazionale della prevenzione. La conoscenza dei profili di salute e dei fattori di rischio della popolazione è requisito fondamentale per realizzare attività di prevenzione specifiche mirate a popolazione vulnerabile.

 

Combattere la sedentarietà: si può!

L’Esercizio Fisico può aiutare a vincere parecchie patologie esercizio-sensibili rendendosi “farmaco” naturale insostituibile.

 

È emerso che “L’attività fisica praticata regolarmente induce numerosi benefici per la salute, aumenta il benessere psicologico, riduce la mortalità per tutte le cause, riduce l’incidenza di malattie cardiovascolari, diabete di tipo II, depressione e cadute”.

Si stima che la sedentarietà in Italia sia causa del:

9% di malattie cardio-vascolari;

16% di casi di cancro al seno e al colon;

11% di casi di diabete tipo II;

il 15% di casi di morte prematura.

Sedentarietà e Attività fisica negli anni e per età

 

Sedentarietà-esercizio fisico-adattato-attività fisica-adattata-allenamento-diabete-obesità-patologie-cardiovascolari-cardiache-endocrinologiche-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania-1La popolazione italiana al Giugno 2017 è di 60.589.445 persone, di cui 29.445.741 maschi (48,6%) e 31.143.704 femmine (51,4%).

Per la precisione, il numero di persone fisicamente attive in Italia mostra che, nel tempo si manifesta una lieve diminuzione proporzionalmente all’aumentare dell’età, sia tra gli uomini che tra le donne. Quindi, il numero di persone fisicamente attive diminuisce con l’età in entrambi i sessi con un divario che quasi si annulla verso i 50-60 anni.

In realtà, nel nord Italia pratica attività fisica il 70% circa del sesso maschile e il 40% del sesso femminile. Invece, nel Sud Italia praticano esercizio fisico un 30% di maschi e un 20% di femmine.

In pratica, la sedentarietà assume il ruolo di “nuova patologia”!

Combattere l’inattività fisica producendo benessere con l’esercizio fisico

 

Le linee guida internazionali raccomandano ai soggetti adulti una regolarità di almeno 150 minuti alla settimana di attività moderata o 75 minuti di attività vigorosa. Una combinazione dei due regimi potenzia i maggiori distretti muscolari. L’ottimale è la suddivisione dell’attività motoria in almeno 2 volte alla settimana.

In Italia raggiungono i livelli raccomandati oppure svolgono un lavoro che richiede sforzo fisico pesante 20 milioni di persone. Pertanto, l’età delle persone attive è compresa tra i 18 ed i 69 anni. Le persone totalmente sedentarie nella Penisola sono 11, 1 milioni.

 

Il movimento fisico regolare ristabilisce la corretta produzione di neurotrasmettitori.

 

Queste sostanze, in realtà, sono i veri responsabili del benessere psico-emotivo. I principali neurotrasmettitori e neuro-ormoni sono responsabili di diversi effetti:

  • Serotonina: buon umore e felicità;
  • Dopamina: gratificazione (ricompensa);
  • Endorfine: calma e serenità;
  • Ossitocina: fiducia e ottimismo.

L’esercizio fisico regolare è un mezzo davvero potente per ristabilire un corretto tono dell’umore e per avere più entusiasmo nei confronti della vita, merito di un giusto equilibrio ormonale.

Diventare sedentari è una delle scelte più nocive e deleterie che si può intraprendere nei confronti del corpo e della psiche. Gli effetti nefasti sulla salute sono così profondi che si amplificano nella misura in cui la sedentarietà si associa con altri comportamenti errati facilmente acquisibili con l’inattività.

Infatti, Per effetto dei meccanismi di associazione delle abitudini è più probabile che un sedentario si alimenti male rispetto ad un soggetto che pratica regolarmente attività fisica, che fumi o che beva troppo alcol. Frequentemente, la sedentarietà rappresenta solo una delle varie componenti di uno stile di vita non salutare, che comporta pessime conseguenze a breve e medio-lungo termine.

 

Gli effetti negativi sulla salute connessi a uno stile di vita sedentario incrementano il rischio di contrarre una lunga serie di gravi malattie :

  1. Sovrappeso e obesità;
  2. Diabete e patologie metaboliche;
  3. Ipertensione e patologie cardiovascolari come l’infarto;
  4. Ictus cerebrale o Stroke;
  5. Osteoporosi;
  6. Artrosi;
  7. Sarcopenia e sindrome da fragilità dell’anziano;
  8. Tumori;
  9. Malattie neurodegenerative;
  10. Ansia e depressione.
    Riferimenti in merito all’attività fisica e alla sedentarietà

http://www.epicentro.iss.it/passi/incontri/10anni2018/attivita.pdf


CONTATTI

Se desidera avere più informazioni, avere chiarimenti su problematiche personali, se ha un problema particolare ed urgente, o se desidera avere un breve primo colloquio informativo tecnico prima di richiedere l’appuntamento per una Consulenza, avrà la possibilità di parlare con uno dei nostri specialisti dell’Esercizio Fisico semplicemente richiedendolo all’Operatore di Segreteria:

Tel.: 095/387810 – Cell.: 338/9134141

e-mail: drcarmelogiuffrida@yahoo.it oppure : info@drcarmelogiuffrida.com

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Il Prof. Dott. Carmelo Giuffrida da quasi 40 anni si occupa di Benessere & Prevenzione attraverso varie tecniche di Attività Fisica Adattata (A.F.A.) atte a migliorare l’efficienza del corpo a garanzia della Salute.

Lo Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida non prende in carico problemi di salute che incidono sull’autonomia delle persone e non utilizza strumenti sanitari ed apparecchiature elettromedicali che includono le terapie fisiche e la riabilitazione motoria. Promuove la salute attraverso l’Esercizio Fisico e la “Ginnastica Adattata e Compensativa”. Gli Operatori che esercitano nello Studio sono tutti provenienti da atenei universitari la cui formazione specialistica pone il movimento e l’attività motoria come necessità dell’essere umano.

Le informazioni pubblicate su questo sito Web hanno solo scopo informativo e sfondo scientifico, non intendono creare alcuna relazione di tipo sanitario, non vogliono sostituire i consigli e le cure fornite dal proprio Medico di Base, o dallo Specialista di branca che ne ha competenza, o da altre figure o Operatori sanitari.

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Secondo il Decreto del Ministero dell’Università e della Ricerca del 16 Marzo 2007, pubblicato nella Gazzetta Ufficiale del 9 luglio 2007 n. 155, che detta gli obiettivi qualificanti della classe LM-67/76S, il Dottore in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate – Specialista A.M.P.A. – ha consolidato specifiche competenze per formulare, attuare, monitorare, e valutare programmi di attività motoria con il compito di:

  • Progettare e attuare programmi di attività motorie finalizzati al raggiungimento, al recupero e al mantenimento delle migliori condizioni di benessere psicofisico per soggetti in varie fasce d’età e in diverse condizioni fisiche, con attenzione alle specificità di genere;

 

  • Organizzare e pianificare particolari attività e stili di vita utili per la prevenzione delle malattie ed il miglioramento della qualità della vita mediante l’esercizio fisico;

 

  • Prevenire i vizi posturali e il recupero motorio post-riabilitativo finalizzato al mantenimento dell’efficienza fisica e, nel caso degli atleti, la ri-atletizzazione;

 

  • Programmare, coordinare e valutare attività motorie adattate a persone diversamente abili, ad individui in condizioni di salute clinicamente controllate e stabilizzate;

 

  • Fornire consulenze tecniche sulle modificazioni e sugli adattamenti funzionali derivanti dall’esercizio fisico;

 

  • Fornire consulenze tecniche sui metodi di valutazione dello stato di efficienza fisica e di programmazione dell’esercizio, sia per soggetti sani che per individui disabili con limitazioni funzionali stabilizzate di vario tipo, derivanti da patologie che possono trarre vantaggio dall’esercizio fisico;

 

  • Fornire consulenze tecniche sulle metodologie e sulle tecniche educative, comunicative e psico-motorie rivolte ai soggetti praticanti l’esercizio.

 

Questi, sotto la propria Direzione Tecnica e responsabilità, può avvalersi della collaborazione di laureati in Scienze delle Attività Motorie e Sportive (L 22 – oppure Cl. 33).

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A richiesta, le consulenze vengono eseguite congiuntamente agli Specialisti Medici o Tecnici indicati dall’utenza.

 

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