Personal Training e Attività Fisica Personalizzata (AFP) nasce con l’idea di poter realizzare, a seguito di domanda da parte di un soggetto e secondo i suoi espliciti desideri, una pianificazione strettamente personale.
Personal Training?
L’obiettivo del Personal Training è il raggiungimento di obiettivi personali strettamente individualizzati
Spetta al Personal Trainer competente saper gestire sapientemente le sessioni di lavoro!
Ogni corpo umano ha caratteristiche anatomiche, antropometriche, fisiologiche e biologiche, proprie.
Quindi, ciò differenzia una persona dall’altra e giustifica una programmazione personalizzata per rendere esponenzialmente efficace ogni momento dedicato alla propria Attività Fisica ed ottenere il risultato desiderato nel minor tempo possibile.
Come si trova un personal trainer competente!?
Bisogna affidarsi a persone competenti che abbiano conoscenze universitarie appropriate e grandi capacità applicative!
Pertanto, focalizziamo le nostre attenzioni unicamente sul vostro corpo per risolvere le vostre esigenze … ma, ciò, è possibile realmente e praticamente, solo se si effettuano idonee Valutazioni Funzionali e Posturali, Tests Motori e di efficienza fisica, Bio-impedenzometria.
In realtà, occorre stabilire scientificamente alcuni parametri!
Personal Training: quali sono i parametri su cui impostare un idoneo piano di lavoro?
- Percentuale % di Grasso Corporeo
- Percentuale % di Acqua Corporea Totale
- Livello di Grasso Viscerale
- Età Metabolica
- Massa Muscolare
- Massa Ossea
- Tipologia somatica
- …
Personal Training: quali sono i test su cui lavorare?
- Test per l’individuazione della soglia anaerobica lattacida con prelievo del lattato (in sede o a distanza): l’acido lattico è un catabolita prodotto dalla contrazione muscolare per effetto della conversione dell’energia chimica in energia meccanica. La produzione di lattato varia in funzione dell’intensità del lavoro muscolare. Entro determinate intensità di esercizio, l’acido lattico prodotto viene rimesso in circolo e viene riutilizzato dai muscoli meno attivi durante l’esercizio dopo essere stato riconvertito dal fegato in glucosio mediante il ciclo biochimico di Cori. Qualora il ritmo di esercizio sia troppo intenso – soglia anaerobica, il lattato prodotto non riesce più ad essere metabolizzato e si accumula nel sangue provocando acidosi associata a dolore e bruciore; questo fenomeno costringe l’atleta ad interrompere lo sforzo o a ridurne l’intensità fino a quando il catabolita non viene rimosso.
- individuazione della soglia anaerobica Test per FC/Potenza (Test di Conconi);
- individuazione della soglia anaerobica ventilatoria Test per V02Max (massimo consumo di ossigeno);
Inoltre, un personal trainer competente deve saper somministrare:
- Test di endurance con prelievo del lattato e stima dell’esaurimento (predittivo);
- forza-velocità nello sport – Test per ciclismo – corsa – triathlon – …;
ulteriormente,
- Wingate test per individuazione della potenza e la capacità anaerobica di un soggetto;
- Test da campo con individuazione delle zone di allenamento tramite prelievo lattato (ciclismo – podismo) e sulle specifiche dell’atleta – ciclista – runner – nuotatore – …;
ancora di più,
- Test aerodinamici su pista:
- spinte Torque Analisys e Test della valutazione dell’efficienza del gesto tecnico atletico;
- Test di valutazione posturale e analisi biomeccanica completa.
Personal Training: nulla può essere improvvisato o lasciato al caso !!!
Quindi, dopo aver esaminato tutti i test necessari, è possibile programmare e pianificare nei dettagli un allenamento finalizzato per definire il proprio corpo come piace nei punti desiderati.
Ciò impone il raggiungimento di un Stato di Salute su tutti gli organi e apparati e, perciò, richiede il mantenimento delle migliori condizioni di benessere psicofisico attraverso l’allenamento Funzionale o Functional Training. Questo mira a migliorare e a portare alla massima efficienza un atto motorio o una serie di complessi movimenti ricorrenti in uno sport di squadra o individuale che viene reso funzionale dalla giusta somministrazione e dalla ripetizione di quel tipo di gesto atletico fino a raggiungere la Performance desiderata.
Se desidera ricevere più informazioni sul Personal Training, avere chiarimenti su problematiche personali, se ha un problema particolare ed urgente, o se desidera avere un breve primo colloquio informativo tecnico prima di richiedere l’appuntamento per una Consulenza, avrà la possibilità di parlare con uno dei nostri specialisti dell’Esercizio Fisico semplicemente richiedendolo all’Operatore di Segreteria:
Tel.: 095/387810 – Cell.: 338/9134141
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