La ginnastica posturale e la Postura
La ginnastica posturale e la postura: un sistema per conferire equilibrio psico-motorio.
“La postura è l’espressione di un sistema psico-motorio integrato tra corpo e psiche: il movimento umano è il risultato di un sottile equilibrio tra la tensione mio-fasciale e il rilassamento garantito da una sensibile sinergia e da corretti engrammi senso-motori derivanti da schemi corporei e schemi motori acquisiti”
Prof. Carmelo Giuffrida
Il Nostro Metodo
La ginnastica posturale è molto importante per chi conduce uno stile di vita sedentario. Grazie ai nostri esercizi, adattati al soggetto, si lavora sull'equilibrio posturale e sull'armonia con lo scopo unico di ritrovare presto la mobilità necessaria per migliorare la flessibilità e diminuire i dolori osteo-articolari.
Migliora il metabolismo
Praticare Ginnastica Posturale agisce sul metabolismo basale, previene la distruzione dei tessuti. (cardiaco, polmonare, vascolare, cerebrale, osseo, muscolare, ecc), ottenere più forza quindi una vita in salute, decisamente migliore!
Migliora la Postura
Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. La postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersene cura.
Riduce Stress e Tensione
Attraverso la ginnastica posturale si rilassano mente e corpo, specialmente per quelle persone che tendono ad avere una vita sedentaria. Si riuscirà, così, a ”rimettere in moto” l'organismo con esercizi morbidi che migliorano la postura.
Perchè provarla?
Vantaggi
- Migliora la Postura
- Rinforza la schiena
- Migliora la mobilità
- Allevia i dolori osteo-articolari
E' utile se soffri di:
- Mal di schiena
- Dolore alle spalle e al collo
- Dolore e Fastidio alla regione cervicale
i consigli del prof.dott.carmelo giuffrida
Tutto ciò che c'è da sapere sulla Ginnastica Posturale. Il Punto di Vista Tecnico Scientifico
Perchè è importante la Ginnastica Posturale?
La ginnastica posturale e la postura: condotta in armonia con le leggi fondamentali dell’Equilibrio (nelle dimensioni parietale, viscerale, emodinamica, ormonale, neurologica), dell’Economia (minor dispendio energetico) e del Comfort (assenza di dolore e/o benessere), conferisce importanza primaria al miglioramento della qualità della vita sfruttando l’adattamento alle varie sollecitazioni dell’ambiente.
Che Cosa è la Postura?
La postura rappresenta l’atteggiamento assunto dall’essere umano. Per la precisione, è la posizione assunta rispetto all’ambiente circostante inteso in rapporto con le cose, le persone, i pensieri e, soprattutto, nei confronti con la forza di gravità. La postura è risposta all’ambiente ed espressione nei confronti di questo.
Nell’essere umano la postura è la principale forma di comunicazione non verbale. Pertanto, il “linguaggio del corpo” diventa un linguaggio spontaneo ed automatico che raramente è sotto il controllo della volontà e dice sempre la verità.
Come la Postura influisce sulla Percezione
La ginnastica posturale interviene sui riflessi vestibolo-spinali e cervico-spinali. Attraverso la percezione della direzione della forza di gravità e della posizione del capo nello spazio, attiva la muscolatura estensoria anti-gravitaria della colonna e degli arti inferiori.
Alla percezione della posizione del capo e del corpo nello spazio com-partecipano anche la vista, l’endolinfa e gli otoliti dell’orecchio interno. In realtà, una seria influenza deriva dalle informazioni propriocettive della colonna e dei legamenti, dalla mandibola, dai recettori plantari e dalla pelle.
Durante la pratica di una corretta ginnastica posturale, l’uomo riceve preziose informazioni sui propri rapporti col mondo esterno dagli Esorecettori Primari (soglia plantare, orecchio interno, occhi, mandibola).
La Postura: Interazione Poli-Sensoriale
La postura è una interazione poli-sensoriale derivante da un insieme di strutture differenti tra loro che interagiscono per ottenere un risultato.
Ogni attività o funzione raccoglie i dati (input) esterni o interni. Si estrinseca come fenomeno di adattamento (output), derivando da una serie di apporti informativi.
La postura, parzialmente, dipende da fattori ereditari fissi e non modificabili (fisici e comportamentali). Inoltre, dipende da fattori modificabili per l’esposizione a condizioni sfavorevoli come le abitudini alimentari. Ancora di più, dipende dal modo di respirare, dall’ergonomia utilizzata sul posto lavoro, dalla sedentarietà o dall’attività fisica esasperata. Infine, è connessa agli stress e all’atteggiamento psicologico conseguenziale, alla sanità familiare e interiore compresa l’attività sessuale.
La ginnastica posturale allontana lo Stress!
La ginnastica posturale e la postura influenzano il benessere allontanando stress e fatica, ripristinando i gesti motori corretti!
La carenza di ordine posturale produce condizioni stressanti e di fatica localizzata e generale e fenomeni degenerativi e di usura destinati a configurare successivamente situazioni di patologia.
Nell’Ontogenesi, dal momento del passaggio dalla posizione quadrupedica a quella bipodalica, le strutture osteo-mio-tendino-legamentose dell’uomo non hanno raggiunto la capacità di mantenere un equilibrio statico e dinamico esente da rischi disfunzionali in relazione con la continua mutevolezza dell’ambiente.
Compito della ginnastica posturale è il ripristino dei corretti gesti motori. Ciò, tanto nella statica eretta che nella dinamica moto-traslatoria della deambulazione o in qualsiasi modo si stia traslocando (strisciando, arrampicandosi, nuotando, camminando carponi).
Ginnastica Posturale e Postura Corretta
La ginnastica posturale e la postura corretta: sistemi utile a riprogrammare il sistema tonico posturale in ambito fisiologico.
Ciò può avvenire solo tramite un intervento programmatico personalizzato di natura multi-disciplinare, inter-disciplinare e pluri-disciplinare. Infatti, l’essere umano è in continua fluttuazione tra il cambiamento e la stabilità.
Le condizioni di stabilità si raggiungono in risposta al controllo e alla regolazione dell’enorme grado di libertà comportamentale motorio e linguistico di cui è dotato l’uomo e grazie al mantenimento dell’omeostasi interna.
La ginnastica posturale e la postura corretta risolvono parecchi problemi ritenuti cronici!
Una normalizzazione della postura è decisiva nella risoluzione di problemi ritenuti normalmente cronici oltre a una energica azione in termini di prevenzione.
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