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Ictus cerebrale o Stroke: l’Attività Fisica Adattata migliora le capacità funzionali

9 agosto 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Cardiologia, Informazione scientifica, Neurologia, patologia cardiocircolatoria, patologie /da drcarmelogiuffrida

Ictus cerebrale o Stroke: l’Attività Fisica Adattata all’interno di un Percorso Speciale migliora le capacità funzionali

Prof. Carmelo Giuffrida – 2018 –

L’ictus cerebrale, apoplessia, colpo apoplettico, accidente o insulto cerebrovascolare, o attacco cerebrale, è causato dell‘improvvisa chiusura o rottura di un vaso cerebrale e dal conseguente danno alle cellule cerebrali per cui viene a ridursi l’apporto di ossigeno e dei nutrimenti trasportati dal sangue (ischemia) o derivanti dalla compressione dovuta allo stravaso ematico (emorragia cerebrale).

I sintomi tipici restituiscono la comparsa improvvisa di mancanza di forza, o formicolio e mancanza di sensibilità ad un braccio o ad una gamba, o ad entrambi. Può associarsi la difficoltà al linguaggio articolato e/o la difficoltà a guardare da un lato. Questi sintomi possono essere presenti solo per alcuni minuti per poi sparire completamente: in questi casi ci si riferisce ad attacchi ischemici transitori (TIA), che possono essere un preludio a un ICTUS vero e proprio.

Ictus cerebrale: I programmi di Attività Fisica Adattata sono finalizzati alla prevenzione secondaria e terziaria della disabilità causata principalmente dalla immobilità.

L’Attività Fisica Adattata è la tappa successiva alla riabilitazione intensiva nelle sindromi croniche stabilizzate.

Negli esiti di Ictus cerebrale o Stroke, le menomazioni dovute alla patologia principale sono causa di sedentarietà che, nel lungo termine, producono disabilità e perdita di funzione.

Prendere coscienza della necessità di prolungare nel tempo l’attività fisica e modificare lo stile di vita e delle abitudini scorrette assume ruolo fondamentale.

L’Ictus cerebrale o Stroke è una delle principali cause di disabilità riscontrabile nell’adulto per gli effetti che derivano dal decondizionamento cardiovascolare, dall’indebolimento muscolare, dall’alterata deambulazione, dal declino delle funzioni fisiche e sociali.

I soggetti dismessi dalle strutture sanitarie che tornano al proprio domicilio tendono a sviluppare comportamenti ipocinetici a cui si associa una conseguente, inevitabile, perdita di massa ossea e un aumento di rischio cardio-metabolico: pur conservando un certo grado di capacità gestionale e di autonomia presentano limitazioni della funzione locomotoria e deficit dell’uso dell’arto superiore.

Ictus cerebrale: Criteri di inclusione

Emiparesi di media gravità;
Capacità di camminare autonomamente (anche con l’ausilio di un bastone) per almeno 6 minuti.
Esiti cronici stabilizzati della malattia;
Aver già ultimato il programma riabilitativo individuale della fase acuta e subacuta;
Avere condizioni fisiche e capacità fisiche per sostenere attività a medio impegno cardiovascolare per circa 60 minuti.
Il soggetto riporta dati positivi nei seguenti test:

La Scala di Borg per valutare l’equilibrio
l’Indice di Barthel per l’autonomia personale
il Mini Mental State Evalutation per il livello cognitivo
il Motricity Index per la valutazione motoria
la Short Physical Performance Battery (SPPB), per valutare la funzionalità degli arti inferiori
il Six Minute Walking Test (6WMT) per il cammino
la scala di Hamilton per la depressione
la Stroke Impact Scale per la qualità di vita.

Avere capacità reattive nelle sette aree cognitive restituendo:

orientamento nel tempo
orientamento nello spazio
registrazione di parole
attenzione e calcolo
rievocazione
linguaggio
prassia costruttiva

Ictus cerebrale: Criteri di esclusione

Grave demenza [Mini-Mental State Examination, o MMSE (Folstein et al., 1975)^[1], è un test neuropsicologico per la valutazione dei disturbi dell’efficienza intellettiva e della presenza di deterioramento cognitivo] <20/30), afasia, cecità o sordità che impediscano la comprensione e l’esecuzione delle istruzioni.
Altre malattie neurologiche associate.
Scompenso cardiaco sintomatico (II-V NYHA), angina instabile, malattie valvolari cardiache, arteriopatia periferica sintomatica, malattia polmonare che richiede ossigeno terapia, recente (><3mesi) infarto miocardico o ospedalizzazione.
Dolore cronico che interferisca con l’esercizio.
Ipertensione in precario controllo farmacologico (pressione arteriosa diastolica >con punteggio inferiore a 18 del MMSE;
Pressione arteriosa diastolica >95 mmHg, pressione arteriosa sistolica >160 mmHg);
Soggetto che già svolge attività fisica regolare (>30 min per almeno 3 volte la settimana) poiché verrebbe incluso in un mini-gruppo di lavoro;
Controindicazioni allo svolgimento di un programma di esercizio fisico di bassa intensità secondo le indicazioni del Medico di Base;
Incapacità di raggiungere la Palestra o lo Studio in modo autonomo o con l’aiuto di un caregiver.

L’Attività Fisica Adattata conferisce parecchi esiti positivi negli esiti da ictus o danno cerebrale.

Molti soggetti presentano un decondizionamento organico con carenza di consumo di ossigeno e una ridotta capacità ossidativa rispetto a soggetti della medesima età che non hanno subito accidenti cerebrovascolari: l’esercizio fisico adattato può recuperare di un buon 60% il recupero del picco del consumo di ossigeno.

I programmi di training tendenti a proporre sessioni di allenamento per incrementare la capacità aerobica e la resistenza protratta nel tempo, si propongono anche l’obiettivo di:

Aumentare la velocità spontanea del cammino;

Diminuire la dipendenza da sistemi di ausilio della deambulazione come bastoni, tripodi, carrelli, …);

Migliorare la mobilità articolare, la forza muscolare e la capacità funzionale.

Ne deriva una migliore indipendenza nelle attività quotidiane, maggiore efficienza nella locomozione e un possibile ritorno all’attività produttiva e lavorativa allontanando i pericoli della depressione e dei deficit cognitivi.

Il programma di Attività Fisica Adattata prevede che il soggetto venga trattato inizialmente in stazione seduta o in decubito con attività mirate alla percezione corporea, con esercizi respiratori, con la mobilizzazione degli arti superiori e inferiori, con attività finalizzate alla diminuzione del tono dell’arto superiore plegico.

Le fasi successive prevedono una azione diretta sul controllo del carico e dell’equilibrio, sull’aumento della motricità del tronco, sulla facilitazione dei passaggi posturali dal decubito alla postura seduta ed eretta, sulla corretta percezione del carico in stazione eretta, sulla qualità del passo, sul controllo dei movimenti e sulla loro coordinazione, sulla ottimizzazione dei gesti motori.

Ictus cerebrale: Attività Fisica Adattata in un Percorso Speciale

L’Attività Fisica Adattata per lo stroke si integra all’interno di un Percorso Speciale con un programma personalizzato e non sostituisce la normale attività riabilitativa.

L’utilità di effettuare un Programma di Attività Fisica Speciale consente di ottenere:

– un miglioramento della sfera funzionale, emozionale e della qualità della vita;

– permette di fornire una risposta centrata e tempestiva ai problemi di salute;

– offre una continuità all’intervento riabilitativo;

– crea una rete di collaborazione tra professionisti a supporto e sostegno del soggetto;

– permette di fornire una risposta di salute efficiente e mirata.

CONTATTI

Se desidera avere più informazioni, avere chiarimenti su problematiche personali, se ha un problema particolare ed urgente, o se desidera avere un breve primo colloquio informativo tecnico prima di richiedere l’appuntamento per una Consulenza, avrà la possibilità di parlare con uno dei nostri specialisti dell’Esercizio Fisico semplicemente richiedendolo all’Operatore di Segreteria:

Tel.: 095/387810 – Cell.: 338/9134141

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Bibliografia

Mezieres-Metodo Mézierés-Ginnastica-Esercizi-Palestra-Tre Squadre-Sezione Aurea-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania

Mezieres a Catania: Riflessioni di uno Studioso !

27 giugno 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, chinesiologia, ginnastica correttiva e compensativa, Informazione scientifica, Prevenzione /da drcarmelogiuffrida

Mezieres a Catania: squilla il telefono e, con una domanda a bruciapelo, mi chiedono se conosco questo Metodo !

Metodo Mèzierés : Spesso mi si chiedono notizie su questo metodo e mi accorgo che i miei interlocutori brancolano nel buio più assoluto e sconoscono i principi basilari che portarono la sua ideatrice a formulare ciò che poi divenne il “Metodo di Françoise Mèzierés”.

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida – 2018 –

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Françoise Mézières frequentò a Parigi all’École Française d’Orthopédie et de Massage.

E fu qui che si cominciò ad interessare di ginnastica correttiva secondo gli schemi intuitivi che, nel periodo della 2° guerra mondiale, incentravano l’ideologia rieducativa sul potenziamento muscolare.

E, nel 1947, Françoise Mézières, scrisse il suo primo compendio di ginnastica correttiva che portava il titolo di “La gymnastique statique”, Paris, Vuibert, 1947.

Si pose in discussione con un concetto nuovo che rivoluzionò la mentalità operativa di quel periodo e, approfondì le sue motivazioni con una nuova pubblicazione esplicativa che titolò “Révolution en gymnastique orthopédique” e che editò con Amédée Legrand et compagnie nel 1949.

Gli anni seguenti la videro protagonista di personali ricerche sul campo.

La Chinesiologa-Fisioterapista Thérèse Bertherat introdusse con una sua pubblicazione l’ “anti-ginnastica” di Françoise Mézières e scrisse, nel 1976, “Corps a ses raisons” editato a Paris, Seuil!

Mezieres : una intuizione per “raddrizzare” e rinforzare i muscoli spinali !

Françoise Mézières, inizialmente, propose esercizi per “raddrizzare” e rinforzare i muscoli del dorso in postura seduta: l’osservazione però le fece prendere coscienza che la rigidità posteriore dei soggetti che seguiva rendevano impossibilità a raggiungere o a mantenere una postura corretta in quella posizione.

Un nuovo tentativo la indusse a somministrare la correzione partendo da una posizione immergente in decubito supino: proponeva una spinta assiale sulle spalle nel tentativo di correggere l’anteposizione ma verificò l’immediata compensazione con un incremento della lordosi lombare.

Intuitivamente cercò di contrastare il compenso lordotico con la retroversione del bacino ottenuta dalla flessione degli arti inferiori sul petto: notava che, alla correzione lombare corrispondeva una iperlordosi del rachide cervicale fino ad ottenere una testa incapace di contrastare tale accomodamento con una retroversione del mento.

Ai principi ortodossi che fino a quel momento venivano seguiti dagli addetti ai lavori si opponeva il principio delle catene cinetiche: tutti i muscoli dorsali si comportavano come se fossero un solo muscolo che in allungamento restituiva un istantaneo accorciamento dell’insieme muscolare.

Mezieres e l’avvio del concetto di Catena Muscolare!

Si intuiva il concetto di “Catena Muscolare” per cui i muscoli poli-articolari posteriori, sovrapposti tra loro, agiscono come gli anelli di una unica “catena” che si mette in tensione ai suoi capi!

E fu così che si evidenziarono 4 catene mio-fasciali descritte come costantemente ipertoniche e retratte:

posteriore;
antero-interiore;
brachiale anteriore;
anteriore nucale.

Françoise Mézières, così come fa ogni studioso dell’argomento, mise in relazione le sue osservazioni con la Filosofia dell’argomento e si rese conto che un corpo di forma normale non sfugge alle leggi dell’armonia dell’universo e corrisponde alle proporzioni della SEZIONE AUREA.

Intuì che la forma delle articolazioni dell’apparato locomotore condiziona il movimento e la funzione: ne deriva che, più la forma anatomica delle strutture mio-fasciali si avvicina alla normalità per effetto dell’allungamento mio-tensivo (normalizzazione delle catene cinetiche: globale, progressiva e nei tre piani dello spazio) maggiore è il recupero funzionale delle articolazioni co-interessate.

Il principio della globalità e il “Metodo delle 3 Squadre” (Les Trois Equerres): un taglio innovativo, non aggressivo, armonico che, ancora oggi, affianca le Scienze del Movimento e le tecniche per la prevenzione dei vizi posturali.

E non solo, … ma educa a comportamenti somatici corretti dal punto di vista ergonomico e biomeccanico sfruttando contrazioni eccentriche controllate e il corretto atto respiratorio.

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Blsd : Formazione e retraining per il Team dello Studio del Prof. C. Giuffrida a Catania

11 giugno 2018/in Cardiologia, Eventi - Workshops - Convegni, News /da drcarmelogiuffrida

BLSD è l’acronimo di Basic Life Support and Defibrillation.

È il primo soccorso con manovre da attuare tempestivamente in caso di arresto cardiaco utilizzando il defibrillatore semiautomatico.

Acicatena – Catania li 10 Giugno 2018

Formazione e retraining per il BLSD : Il Team dello Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida effettua il corso di formazione base e un review di re-training presso la Croce Rossa Italiana – sede di Acicatena – Catania

L’Equipe dello Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida, ai fini dell’assolvimento degli obblighi imposti dalla vigente legislazione, per tutelare l’utenza e garantire la sicurezza sul posto di lavoro, ha acquisito l’idonea formazione mediante un corso di formazione certificato e riconosciuto come previsto dalle normative vigenti in materia.

Periodicamente, l’intero Team si sottopone a un re-training delle manovre che devono essere ben acquisite.

Il corso di formazione base è durato oltre 8 ore.

Nel pomeriggio lezioni ed esame fino a tarda serata anche per i Membri che dovevano effettuare solo il retraining, poiché avevano già acquisito il brevetto BLSD + FULL 2 anni addietro.

Quindi, sono stati impegnati, sia i Membri dello Studio che non avevano ancora acquisito i contenuti delle Linee Guida internazionali per la rianimazione cardiopolmonare ILCOR ERC 2015, quanto coloro che già conoscevano la sequenza di rianimazione di base in arresto respiratorio e/o cardiaco e le manovre da eseguirsi in caso di ostruzione delle vie aeree da corpo estraneo.

La giornata è stata molto impegnativa.

Dal Direttore Tecnico, ai Collaboratori e ai Tirocinanti dell’Università degli Studi di Catania che operano nello Studio per la loro formazione tecnica, è stato somministrato un continuo susseguirsi di lezioni frontali ed esercitazioni pratiche volte a far apprendere le specifiche skills in materia di rianimazione cardiopolmonare e utilizzo del defibrillatore semiautomatico esterno applicate sull’adulto e sul bambino; sull’infante sono state studiate ed effettuate le manovre di disostruzione delle vie aeree e la rianimazione d’urgenza.

La Metodologia Didattica teorica e pratica ha previsto:

– Lezioni frontali teoriche;

– Stazioni di addestramento pratico sulle tecniche semplici a piccoli gruppi su manichini;

– Isole di simulazione (bassa fedeltà) di scenari completi;

Al termine, quindi, sia i partecipanti al Corso base che di retraining (effettuati con cadenza biennale) hanno superato l’esame finale composto sia da un test scritto che da una simulazione con manichino effettuata sia sull’adulto, sia sul bambino che sull’infante.

L’Istruttore certificato della Croce Rossa Italiana, il Dott. Giorgio Tringali e i Membri della Commissione – formatori della sede di Acicatena (Catania) – con esperienza in area critica previsto dal provider, hanno erogato il certificato di abilitazione alla rianimazione cardiopolmonare sia su adulto, sia sul bambino con l’utilizzo del defibrillatore – BLSD + Full.

Non Communicable Diseases-Malattie non trasmissibili-Attività fisica-cardiopatia ischemica-ipertensione-diabete-obesità-osteoporosi-depressione-cancro-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania

Attività fisica regolare per prevenire le Non Communicable Diseases

6 maggio 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, patologie, Prevenzione /da drcarmelogiuffrida

Malattie Non Trasmissibili – Non Communicable Diseases !

Attività Fisica Adattata a Catania per prevenire l’insorgenza di numerose patologie cronico degenerative.

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida – 2018

Negli ultimi venti anni una grande quantità di dati scientifici affermano e provano che l’attività fisica regolare e di intensità adeguata alle capacità individuali è un fattore di primaria importanza per prevenire l’insorgenza di numerose patologie cronico degenerative definite Malattie Non Trasmissibili – Non Communicable Diseases.

Lo Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida e i Membri della sua Equipe tecnica, per ottenere il miglioramento del continuum salute-malattia, promuovono costantemente la pratica dell’Esercizio Fisico Adattato (E.F.A.).

Il Team tecnico è cosciente che l’attività fisica riduce la morbilità e la mortalità per diverse malattie di grande rilevanza sociale come la cardiopatia ischemica, l’ipertensione, il diabete, l’obesità, l’osteoporosi, la depressione ed alcune forme tumorali.

Malattie Non Trasmissibili – Non Communicable Deseases e Piano Nazionale per la Prevenzione 2014-2018

Il Ministero della Salute, nel Piano Nazionale per la Prevenzione (2014-2018), promuove la prevenzione e la salute umana come fattori di sviluppo della società, di sostenibilità del welfare e dello stato del benessere sociale per garantire ad ogni cittadino degli standard minimi di salute.

I Macro obiettivi del Piano Nazionale sono orientati a:

Ridurre il carico di malattia per abbassare la mortalità prematura connessa a malattie croniche non trasmissibili (MCNT) e per promuovere l’invecchiamento attivo.
Investire sul benessere dei giovani promuovendo una crescita responsabile e consapevole attraverso l’adozione di stili di vita sani e di comportamenti di rifiuto nei confronti di qualunque forma di dipendenza in una logica di ricerca di un benessere psicofisico e affettivo.
Rafforzare e confermare il patrimonio comune di pratiche preventive considerato come bene comune, investendo in un patrimonio culturale di grande rilevanza sociale conseguente agli investimenti e agli sforzi attuati dalle istituzioni e dai professionisti del sistema sanitario.
Rafforzare l’attenzione sui gruppi fragili per lottare contro le diseguaglianze e intervenendo sulla prevenzione delle disabilità.
Considerare l’individuo e le popolazioni in rapporto al proprio ambiente promuovendo un rapporto di salubrità fra stato di salute e ambiente circostante apportando un contributo alla riduzione delle malattie croniche non trasmissibili.

Attività Fisica Adattata è la soluzione vincente.

Attività fisica regolare dovrebbe essere la norma da seguire valida per ogni individuo di qualsiasi età e sesso.

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3 Squadre-Mezieres-Metodo Mézierés-Ginnastica-Esercizi-Palestra-Tre Squadre-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania-1

Personal Trainer : personal health o wellness consultant ?

6 maggio 2018/in Benessere, Fitness, Personal Training, Well being, Wellness /da drcarmelogiuffrida

Personal Trainer : meglio se è un Personal Health

Personal Trainer, Personal Health, Wellness consultant … Chi sono ?

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida – 2018 –

Scusi Dottore, ma lei che lavoro fa?

Da oltre 35 anni svolgo la mia professione, di cui sono un appassionato studioso, da sempre alla ricerca dell’avanguardia nel campo del movimento umano finalizzato e razionale.

Ma faccio fatica a fare capire chi è il Fisiologo dell’Esercizio Fisico, il Posturologo, lo Specialista dell’Esercizio Fisico o lo Specialista A.M.P.A. (Specialista in Attività Motoria Preventiva e Adattata)!

Se invece che a Catania, dove la gente conosce solo la figura del Personal Trainer a mala pena, lavorassi a Melbourne o a Sidney, a New York o a Los Angeles, e direi che faccio il Personal Health o il Wellness Consultant tutto verrebbe ben compreso e sarebbe facile per l’utenza comprendere con chi sta interloquendo.

What is a Clinical Exercise Physiologist?

E’ un Personal Trainer o un Personal Health laureato in un Ateneo Universitario!

Ho letto in una rivista specializzata del settore che i Laureati in Scienze dell’Esercizio Fisico, ancora oggi, non esistono perché … rappresentano il futuro anteriore!

In Italia si deve ancora raggiungere la consapevolezza che l’Attività Fisica Adattata e il Wellness sono la prima forma di prevenzione. Lo star bene, il benessere, va ricercato insieme a un professionista che corrisponde alla figura del Personal Health piuttosto che a quella del Personal Trainer.

Per alcune patologie note come “Non Communicable Desease”, il movimento è il farmaco insostituibile che “cura” – Exercise is Medicine!

Non si può sostituire il rapporto umano che nasce con l’utente nel periodo di svolgimento di un piano di trattamento, il conforto di una chiaccherata affrontata come due vecchi fraterni amici che, in modo disinteressato, si scambiano “informazioni” durante una seduta di “dysmetabolic training”; la sicurezza e lo scambio sociale che la mia professione offre non è sostituibile da nessun farmaco.

Il corpo entra nel mio Studio e lascia fuori i problemi di tutti i giorni, le preoccupazioni familiari e del proprio lavoro. Ma, senza la mente, quel corpo non può stare bene!

La mia tecnica, i miei esercizi, la logica esecutiva del piano di trattamento, fa superare la soglia della fatica che insorge sempre dopo, … e alla fine, l’“allenamento” è diventato “adattamento”, e il dolore sparisce in una benefica sindrome, ben conosciuta da secoli, descritta e classificata da Selye.

PERSONAL HEALTH : Personal Trainer e Coaching Professionale

ASSISTENZA MOMENT BY MOMENT e PASSO A PASSO PER RAGGIUNGERE L’OBIETTIVO

Ogni Atleta sogna di essere seguito da un Personal Trainer, vorrebbe un suo Personal Coaching professionale, desidera tante attenzioni, … perchè vuole essere il migliore e vincere la sua competizione.

Lo Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida si occupa anche della preparazione atletica negli sports a tutti i livelli, con l’attenzione e la professionalità mutuati dall’agonismo seguito dall’esperienza dei professionisti e affianca i Tecnici che seguono l’atleta fornendo supporti utili a migliorare i piani di lavoro programmati.

Non un solo e semplice Personal Trainer ma un intero team specializzato presso atenei universitari!

Un PERSONAL HEALTH è un Personal trainer che funge da Coaching per il raggiungimento del miglior stato di salute e di benessere: ha grande conoscenza, competenza e capacità, che mette a disposizione dell’utenza.

E … l’intera equipe diventa Coach per raggiungere l’obiettivo! …

Personal Trainer e Coaching : Uno dei punti di forza della nostra offerta è l’elasticità professionale

Il soggetto viene valutato ed ascoltato con serietà ed attenzione; dal dialogo si attenzionano le esigenze primarie da soddisfare e scaturiscono i mezzi ed i percorsi più adatti a soddisfare le richieste proveniente dall’atleta stesso.

Lo Studio non fornisce “tabelle standard” o “soluzioni pre-confezionate”, ma soluzioni individualizzate e adattate alle singole esigenze del soggetto ponendo al centro di tutto la soggettività delle risposte al carico e l’individualizzazione del training sulla base dei tempi e strumenti di ciascun soggetto-atleta: Personal Trainer e servizi di coaching di elevatissimo livello tecnico-scientifico.

TEST, ANALISI DATI E SUPPORTO QUOTIDIANO

Il primo passo consiste in una seria valutazione della storia dell’atleta, dei suoi trascorsi e delle sue peculiarità atletiche e anche psicologiche; in particolare, il lavoro verte sui punti deboli messi in evidenza nel passato e sui limiti evidenziati in precedenza.

Si analizzano i dati scientifici a disposizione partendo da eventuali tests funzionali eventualmente già svolti e si esaminano i risultati conseguiti attraverso i files degli allenamenti a disposizione. Vengono analizzati i commenti dell’interessato e le sue valutazioni personali (le evidenze scientifiche vengono comparate e affiancate con le sensazioni percepite dall’atleta).

Definizione dei mezzi di allenamento !

Il passo successivo prevede la definizione dei mezzi di allenamento idonei al raggiungimento dell’obiettivo prefissato, tenendo conto del tempo a disposizione (con notevoli differenze tra atleti delle categorie giovanili ed amatori) e degli strumenti tecnici in dotazione.

Ogni atleta presenta una propria storia, ha mezzi e strumenti di training differenti: occorrerà trovare la giusta dose per ottimizzare il rendimento in funzione del tempo a disposizione e correggere adeguatamente le abitudini consolidate.

Determinata con precisione la pianificazione e la programmazione del training e le metodologie di allenamento confacenti, si provvede ad effettuare i tests di valutazione funzionale accertando i parametri di partenza da utilizzare.

Test a Catania … ma anche a distanza!

I tests possono essere somministrati e rilevati presso lo Studio di Catania oppure, se si hanno condizioni che lo consentono, autonomamente sui percorsi di allenamento abituali. Si programma un piano di lavoro dettagliato, di norma della durata di 1 mese (4 settimane).

I parametri come potenza o FC, la durata e le caratteristiche dell’esercizio, vengono descritti in maniera esaustiva al fine di non compromettere la qualità del training senza lasciare nulla al caso; le sedute di allenamento assumono tono qualitativo e diventano molto specifiche (tipiche di chi ha volumi di allenamento ridotti): ciò consente di affiancare giornate di recupero attivo alle sedute di allenamento impegnative.

La valutazione del lavoro svolto diventa uno step inevitabile per la verifica del lavoro svolto e, quindi, settimanalmente, si richiede la condivisione (tramite cloud, training-peaks o altri sistemi moderni e innovativi) o l’invio dei files di allenamento corredati da un indispensabile commento personale dell’atleta a testimoniare sensazioni, pareri e utilità esaustive a fronte di giustificati parametri utili forniti dai software.

Indispensabili i FeedBack !

I vari feedback forniti dall’atleta a seguito di ogni singola seduta di allenamento (microciclo) diventa una parte fondamentale del percorso programmato; il colloquio con il tecnico e con il preparatore valuta eventuali modifiche del programma di lavoro, con cadenza quotidiana, settimanale o mensile, a seconda del livello agonistico e delle esigenze/bisogni.

I report vengono compilati in formato pdf ed inviati nell’immediatezza dal termine del microciclo settimanale. Contengono, per ogni singolo giorno, la descrizione del lavoro svolto effettivamente, delle qualità fisiche stimolate e dei risultati ottenuti in termini di forma e di parametri che compongono la prestazione (coupling aerobico, torque, wattaggi e Critical Power, risposte metaboliche, …).

L’atleta ottiene così informazioni importanti relative all’esecuzione della seduta di allenamento da cui emerge il livello prestativo raggiunto, base essenziale per ottenere il miglioramento successivo.

Questo è il vero WELL BEING! Questo è il vero BEN-ESSERE!

Ma … c’è ancora chi dice di avere scoperto l’acqua calda e di essere detentore di “metodi”.

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La Fibromialgia-fibromialgia-attività fisica-Studio Prof. Dott. Carmelo Giuffrida- Catania-5

La FIBROMIALGIA : aiuto dall’Attività Fisica Adattata

5 maggio 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Informazione scientifica, patologie, Prevenzione, Reumatologia, Ricerca scientifica, Wellness /da drcarmelogiuffrida

La FIBROMIALGIA : AFA (Attività Fisica Adattata) per utenti con una patologia che non si vede e non esiste – praticamente un fantasma che conferisce sofferenza al corpo e all’anima!

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida – 2018 –

Tra gli interventi non farmacologici, l’attività motoria opportunamente guidata con specifici protocolli si è rivelata di grande efficacia per contrastare il de-condizionamento fisico, i sintomi ansia-correlati e migliorare la qualità della vita in presenza di fibromialgia.

Negli ultimi venti anni, sulla scorta di evidenze scientifiche sempre più numerose, una grande quantità di utenza affetta da fibromialgia si rivolge a strutture in cui si somministra Attività Fisica Adattata (A.F.A.) con l’intenzione di intraprendere un programma di esercizio in grado di ridurre la sintomatologia specifica determinata dalla patologia, migliorare la qualità della vita e l’efficienza fisica.

Bisogna tenere presente che, comunque, un soggetto con Fibromialgia non è un soggetto che può compiere lo stesso esercizio fisico del soggetto sano, osservare gli stessi regimi, le stesse intensità e durata di attività.

Controllare la fibromialgia con l’esercizio fisico si può!

È ormai comunemente accettato che, l’esercizio fisico condotto in regime aerobico a intensità moderata pari al 70-80% della FCmax, ha effetto positivo sulla sintomatologia del fibromialgico.

L’esercizio fisico consente di ridurre il peso corporeo, di sopprimere il lavoro antigravitazionale dei muscoli e di combinare l’effetto miorilassante e analgesico.

L’effetto ansiolitico derivante dall’esercizio fisico riduce sensibilmente il senso del dolore e lo stato di percezione si modifica positivamente in modo logaritmico al progredire dell’intensità dell’esercizio, in rapporto al numero di sedute e, soprattutto, della durata.

Una corretta programmazione, la gestione e la somministrazione di protocolli di A.F.A. – Attività Fisica Adattata – condotta in ambiente altamente specializzato e sotto la guida di un Direttore Tecnico Specialista in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate – Specialista A.M.P.A. con LS 76S o LM 67 ai sensi del D.M. 16 marzo 2007 del MIUR, garantisce i soggetti in salute e con patologie croniche clinicamente stabilizzate come la fibromialgia.

La prescrizione dell’Esercizio Fisico in presenza di Fibromialgia strutturato secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM) è orientata alla somministrazione di un’ora di attività tendente ad interrompere il circuito vizioso che si innesca con l’inattività conseguenziale alla presenza di dolore.

Una seduta di lavoro basata sulla corretta gestione dell’attività motoria (micro-ciclo) è modulata e suddivisa in 3 fasi fondamentali.

La FIBROMIALGIA – Il protocollo dello Studio del Prof. Carmelo Giuffrida a Catania :

FASE PREPARATORIA o di Warm up (dura circa 15 minuti): vengono somministrati esercizi con carico di ambientamento graduale crescente condotto a regime aerobico monitorato non superiore al 70-80% della FCmax, i cui contenuti interessano il sistema vascolare e linfatico, la mobilizzazione delle articolazioni del complesso piede-caviglia, del ginocchio, del complesso pelvico, del tronco con interessamento della colonna vertebrale, dei muscoli lombari, dorsali e addominali, e degli arti superiori. L’allungamento dei muscoli della catena cinetica posteriore ed esercizi di respirazione guidata insieme a prese di coscienza e percezione corporea concludono la fase offrendo un buon condizionamento organico.
FASE CENTRALE (dura circa 30 minuti): continuous training a bassa intensità o interval training – circuit training a intensità più elevata (HIIT, TABATA, …) somministrata comunque nel range della target zone (target HR – Hearth Rate). È costituita da esercizi di irrobustimento e di potenziamento di tutti i distretti, integrati con esercizi propriocettivi per indurre un miglioramento delle capacità di equilibrio e di coordinazione neuro-muscolare eseguiti su piani instabili e su pedane elastiche.
FASE DI DEFATICAMENTO o di RITORNO ALLA CALMA/RILASSAMENTO (15 minuti): ha lo scopo di riportare la frequenza cardiaca al ritmo fisiologico basale in maniera graduale, evitando brusche interruzioni traumatiche. È costituita da esercizi di allungamento mio-fasciale di tutti i distretti, di estensione del rachide, di respirazione, di presa di coscienza delle sensazioni corporee e di rilassamento psicofisico che concludono il micro-ciclo.

La Fibromialgia : CRITERI DI APPLICAZIONE DEGLI ESERCIZI

Il lavoro proposto non deve richiedere un dispendio energetico superiore a quanto previsto in sede di programmazione dal Direttore Tecnico responsabile e occorre adattare il ritmo proposto alle capacità evidenziate dal soggetto.
Gli esercizi devono sempre assicurare la massima “garanzia di sicurezza”:

– tramite l’assistenza preventiva per evitare incidenti o disagi durante la lezione,

– secondaria, incoraggiando la corretta esecuzione dell’esercizio e gratificandone l’attività per evitare abbandoni e conseguenze di ordine psicologico emergenti in seguito allo svolgimento microciclico del piano di trattamento.

Gli esercizi devono essere sempre motivati anche dal punto di vista funzionale, fornendo idonee spiegazioni comprensibili dall’utente, allo scopo di far capire con estrema esattezza il significato di semplici movimenti che, spesso, possono sembrare troppo semplici o estremamente banali.
Le proposte di attività motoria devono essere trainanti e coinvolgenti per stimolare una risposta attiva e partecipe.
È importante sottolineare l’importanza di dedicare alcuni momenti al rilassamento globale sfruttando nel corso della giornata un ambiente adeguato con penombra, musica d’ambiente, temperatura tra i 18-20°, uso di abbigliamento comodo.

La conduzione di tutta l’attività motoria e lo svolgimento di ogni micro-ciclo dipende dal professionista che, con il suo complesso ruolo di “tecnico”, deve offrire conoscenze, competenze e capacità professionali, animando il lavoro da espletare e somministrare con carica vitale ed entusiasmo, coinvolgendo il soggetto che si affida alle sue attenzioni in tutte le strategie motorie proposte.

Tanto nel lavoro con il singolo, condotto individualmente, quanto con il mini-gruppo – mai superiore alle 3-4 persone, il provider deve offrire un rapporto empatico e attenzionare la ricezione di feed-back precisi utilizzando voce alta, ben scandita, e una terminologia di facile comprensione per l’utenza ma corretta, spiegando sempre le finalità degli esercizi e stimolandone la correzione esecutiva fino all’autocorrezione.

Quali Esercizi devono essere somministrati in Palestra per la Fibromialgia ?

INDICAZIONI

L’esercizio da somministrare interessa il regime aerobico a intensità moderata (70-80% della FCmax); deve essere severamente adattato alla situazione di partenza dell’utente, incrementandolo progressivamente. Il possibile incremento del dolore e della stanchezza, diminuisce con l’adattamento derivante dalla continuità dell’esercizio fisico.

Il talk test (capacità di parlare durante l’esercizio) e il costante monitoraggio della frequenza cardiaca offrono un metodo utile e sicuro per controllare la giusta intensità dell’attività motoria che, alla fine del microciclo deve dare all’utente la sensazione di sentirsi piacevolmente affaticato.

L’uso della musica e del ritmo agevola e rende più piacevole e vario il training.

L’esecuzione di alcuni esercizi associati ad una respirazione ritmata garantisce una migliore accettazione dell’insorgere della fatica.

La Fibromialgia : MATERIALI E METODI nel trattamento con A.F.A. (Attività Fisica Adattata)

Frequenza sedute: da 1 a 2-3 volte la settimana in ambiente altamente specializzato. Quotidianamente si svolgeranno gli esercizi domiciliari indicati dal Direttore Tecnico.

Anche a domicilio si rispetta il regime aerobico assegnato e si controlla la frequenza cardiaca, la sensazione di fatica e di dolore (seguendo le medesime indicazioni osservate durante il lavoro eseguito in ambiente specializzato nella Training Room).

Intensità del programma: attività continua con intensità compresa tra il 65-85% della FCmax.

Durata della seduta: 45-60 minuti.

Attrezzatura raccomandata: Non sono necessarie attrezzature particolari, ad eccezione di un buon paio di scarpe da ginnastica, un abbigliamento comodo, … tanta buona volontà!

CONTATTI

Se desidera avere più informazioni, avere chiarimenti su problematiche personali, se ha un problema particolare ed urgente, o se desidera avere un breve primo colloquio informativo tecnico prima di richiedere l’appuntamento per una Consulenza, avrà la possibilità di parlare con uno dei nostri specialisti dell’Esercizio Fisico semplicemente richiedendolo all’Operatore di Segreteria:

Tel.: 095/387810 – Cell.: 338/9134141

e-mail: drcarmelogiuffrida@yahoo.it oppure : info@drcarmelogiuffrida.com

Bibliografia

Friederick Wolfe, Daniel J Clauw et al. The American College of Rheumatology Preliminary Diagnostic Criteria for FM and Measurement of Symptoms severity. Arthritis Care and Research 2010;62 (5):600 DOI: 10.1002/acr. 20140
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Wessely S, Hotopf M. Is fibromyalgia a distinct clinical entity? Historical and epidemiological evidence. Baillieres Best Pract Res Clin Rheumatol 1999
Arnold LM, et al. J Clin Psychiatry 2006;67:1219–25
Berger A, et al. Int J Clin Pract 2007;61:1498‒508
Brandenburg N, et al. J Pain 2007;8 (Suppl 1):S85
European Network Fibromyalgia Associations enfa-europe.eu
Associazione Italiana Sindrome Fibromialgica sindromefibromialgica.it
Bidonde J. et al. (2014) Exercise for adults with Fibromyalgia: an umbrella systematic review with synthesis of best evidence. Curr Rheumatol Rev.
Bidonde J, Busch AJ, Webber SC, Schachter CL, Danyliw A, Overend TJ, Richards RS, Rader T. “Aquatic exercise training for fibromyalgia”. Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 10. Art.No.: CD011336. DOI: 10.1002/14651858.CD011336.
McDowell CP et al. (2017) The Effects of Exercise Training on Anxiety in Fibromyalgia Patients: A Meta-AnalysisMed Sci Sports Exerc.
Angela J. Busch et al. “Exercise Therapy for Fibromyalgia” Curr Pain Headache Rep (2011) 15:358–367

Attività fisica per la salute globale

26 aprile 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Informazione scientifica, Prevenzione, Ricerca scientifica /da drcarmelogiuffrida

Attività fisica per la salute globale e lo sviluppo sostenibile: la Dichiarazione di Bangkok

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida – 2018

È già trascorso parecchio tempo da quando è stata pubblicata la traduzione ufficiale in italiano autorizzata, a cura della Università degli Studi di Cagliari e Dors, della “Dichiarazione di Bangkok sull’attività fisica per la salute globale e lo sviluppo sostenibile” sottoscritta, a novembre 2016, da 72 Paesi durante la sesta conferenza della Società Internazionale per l’Attività fisica e la Salute (International Society for Physical activity and Health – ISPAH).

La Dichiarazione di Bangkok rappresenta una vera e propria dichiarazione di consenso sull’importanza della promozione dell’attività fisica per la prevenzione delle malattie croniche e la promozione della salute globale; individua 6 aree prioritarie in cui i Governi dovrebbero investire per raggiungere gli obiettivi previsti dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) di aumentare del 10% i livelli di attività fisica e ridurre i comportamenti sedentari entro il 2025, al fine di guadagnare salute e migliorare la qualità della vita:

Rinnovare l’impegno a investire e attuare azioni politiche tempestive e su larga scala, per ridurre l’inattività fisica lungo l’intero arco della vita, come contributo alla riduzione del carico globale di malattie non trasmissibili e raggiungere gli obiettivi dell’Agenda 2030;
Prevedere un coinvolgimento dei diversi settori a livello nazionale e istituire piattaforme di coordinamento;
Sviluppare le competenze dei professionisti e dei decisori;
Migliorare le competenze tecniche e condividere le esperienze;
Rafforzare il monitoraggio e i sistemi di sorveglianza;
Sostenere e promuovere la collaborazione, la ricerca e la valutazione delle politiche.

Attività fisica per la salute globale :

La Dichiarazione di Bangkok completa i principi e le azioni della “Carta di Toronto per l’attività fisica“:

Adottare strategie basate sulle evidenze, rivolte sia alla popolazione generale che a sottogruppi specifici, in particolare a coloro che devono affrontare maggiori ostacoli;
Adottare un approccio più equo, finalizzato a ridurre le disuguaglianze sociali e di salute e le disparità di accesso all’attività fisica;
Affrontare i determinanti ambientali, sociali ed individuali dell’inattività fisica;
Implementare azioni sostenibili attraverso una collaborazione tra più settori a livello nazionale, regionale e locale, per ottenere un impatto maggiore;
Sviluppare le competenze e sostenere la formazione nell’ambito della ricerca, della pratica, delle politiche, della valutazione e della sorveglianza;
Utilizzare un approccio mirato all’intero ciclo di vita, considerando i bisogni dei bambini, delle famiglie, degli adulti e degli anziani;
Chiedere ai decisori e alla comunità in generale un maggior impegno politico e le risorse per l’attività fisica;
Garantire la presenza di sensibilità culturale e adattare le strategie alle differenti “realtà locali”, ai diversi contesti e alle diverse risorse;
Facilitare le scelte di salute personali, facendo in modo che l’attività fisica sia la scelta più facile.

Inoltre, integra il documento “Investimenti che funzionano per promuovere l’attività fisica” e fa appello a decisori, finanziatori e portatori di interesse affinché creino partnership tra più settori per implementare piani nazionali e regionali di promozione di stili di vita attivi e salutari.
I professionisti, le reti e i gruppi di lavoro impegnati nella promozione dell’attività fisica dovrebbero sostenere e diffondere la nuova Dichiarazione di Bangkok (Advocacy per l’attività fisica) creando progetti e interventi di promozione dell’attività fisica agendo su uno o più degli 8 obiettivi di sviluppo sostenibile, assegnati dalle Nazioni Unite a tutti i Paesi per il 2030, e richiamati dalla Dichiarazione di Bangkok.

La promozione dell’attività fisica fu già pubblicizzata nell’ambito del programma “Guadagnare Salute”.

Materiali utili:

– Traduzione in italiano del documento completo “La Dichiarazione di Bangkok sull’attività fisica per la salute globale e lo sviluppo sostenibile (novembre 2016, traduzione italiana autorizzata, a cura di Università di Cagliari e Dors)” (PDF: 524 kb);
– presentazione nella pagina dedicata del sito Dors;
– Documento originale sul sito dell’Ispah “The Bangkok Declaration on Physical Activity for Global Health and Sustainable development” – http://www.ispah.org/resources
– La “Carta di Toronto per l’attività fisica”
– Documento “Investimenti che funzionano per promuovere l’attività fisica”

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Alzheimer o Diabete di tipo 3 e Attività Fisica Adattata a Catania!

20 aprile 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Geriatria, Informazione scientifica, patologie, Ricerca scientifica /da drcarmelogiuffrida

Alzheimer o diabete di tipo 3 :

un quadro complesso di alterazioni controllabile con una specifica Attività Fisica Adattata

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida – 2018 –

La malattia di Alzheimer presenta un quadro complesso di alterazioni:

anomalie istopatologiche, molecolari e biochimiche, inclusa la perdita cellulare;
abbondanti grovigli neurofibrillari;
neuriti distrofiche;
una proteina precursore dell’amiloide con depositi di amiloide-β (APP-Aβ);
un aumento dell’attivazione dei geni prodeath e delle vie di segnalazione;
un metabolismo energetico alterato;
una disfunzione mitocondriale;
uno stress ossidativo cronico;
importanti danni al DNA.

Per ottenere una migliore comprensione della patogenesi dell’Alzheimer occorre avere un quadro meccanico in grado di interconnettere tutti questi fenomeni.

Una rapida crescita nella letteratura internazionale attribuisce al deficit di insulina e alla resistenza all’insulina un’azione mediatrice della neuro-degenerazione della malattia di Alzheimer.

A tutt’oggi, queste innovative informazioni risultano piene di concetti conflittuali e problematiche non risolte in merito ai potenziali contributi apportati dal diabete mellito di tipo 2 (T2DM), dalle sindromi metaboliche e dall’obesità nella patogenesi della malattia di Alzheimer (1).

Risulta evidente che il diabete mellito di tipo 2 (T2DM) causa resistenza all’insulina cerebrale, stress ossidativo e deterioramento cognitivo, ma i suoi effetti aggregati sono molto lontani dall’imitare l’Alzheimer;

Disturbi nell’insulina cerebrale e nei meccanismi di segnalazione del fattore di crescita insulino-simile (IGF) sono le anomalie precoci e progressive che potrebbero rappresentare la maggior parte delle lesioni molecolari, biochimiche e istopatologiche dell’Alzheimer (2).

Il diabete cerebrale sperimentale prodotto dalla somministrazione intracerebrale di streptozotocina ha condiviso molte caratteristiche con l’Alzheimer (3), fornendo anche risposte di deterioramento cognitivo e disturbi nell’omeostasi dell’acetilcolina. Ne deriva che il diabete cerebrale sperimentale è trattabile con agenti sensibilizzanti dell’insulina, cioè farmaci attualmente usati per trattare il diabete mellito di tipo 2 (4).

La malattia di Alzheimer può essere diagnosticata con certezza solo mediante la dimostrazione postmortem di abbondanti grovigli neurofibrillari e placche neuritiche con accumulo di precursore della proteina amiloide, depositi di amiloide-β (APP-Aβ) in placche e pareti dei vasi in regioni selezionate del cervello.

Le lesioni strutturali associate alla demenza sono causate dal collasso del citoscheletro neuronale e dall’accumulo di proteine associate ai microtubuli iperfosforilati e poliubiquitinati, come il tau, con conseguente formazione di grovigli neurofibrillari, neurite distrofica e fili di neuropile (1-3).

La malattia di Alzheimer o diabete di tipo 3 : rivalutazione della letteratura

La rivalutazione della letteratura riguardante quasi trent’anni di ricerche ha rivelato che le menomazioni nell’utilizzo del glucosio cerebrale e nel metabolismo energetico rappresentano anomalie molto precoci che precedono o accompagnano le fasi iniziali del deterioramento cognitivo (5-6) avviando il concetto che la segnalazione di insulina compromessa ha un ruolo importante nella patogenesi dell’Alzheimer e, di conseguenza, la proposta della denominazione di “diabete di tipo 3”.

Le caratteristiche delle sindromi mellitiche del diabete includono menomazioni nelle azioni insuliniche e segnalazione che si traducono in iperglicemia cronica, indipendentemente dal sottotipo, dall’eziologia, dalla patogenesi o dalla disponibilità di insulina.

Il diabete mellito di tipo 1 è provocato dalla distruzione (solitamente autoimmune) delle cellule beta dell’isolato pancreatico e dalla presenza di insulino-carenza di insulina.

Il diabete mellito di tipo 2, la forma più comune, è causato dalla resistenza all’insulina nei tessuti periferici ed è più frequentemente associato all’invecchiamento, a una storia familiare di diabete, all’obesità e alla insufficienza pratica di esercizio fisico. Gli individui con diabete mellito di tipo 2 presentano iperglicemia e iperinsulinemia. L’insulino-resistenza nel diabete mellito di tipo 2 è parzialmente mediata dalla ridotta espressione del recettore insulinico, dall’attività del recettore insulinico della tirosin-chinasi, dall’espressione del tipo 1 del substrato del recettore dell’insulina (IRS) – (7).

Il diabete gestazionale è associato alla gravidanza ed è provocato da carenza di insulina e iperglicemia.

La steato-epatite non alcolica (NASH), o sindrome metabolica, è associata a insulino-resistenza epatica ma si sovrappone al diabete mellito di tipo 2 – (8 – 9).

Il diabete mellito di tipo 3 corrisponde a una insulino-resistenza cronica che si somma a uno stato di insufficienza di insulina, in gran parte limitato al cervello, ma come la NASH, può sovrapporsi a diabete mellito di tipo 2, rappresentando uno dei principali meccanismi patogenetici della neuro-degenerazione dell’Alzheimer – (10 – 11).

Alzheimer : evitare l’ inattività motoria

Con l’invecchiamento si assiste a:

riduzione delle capacità funzionali,
aumento del deterioramento fisico con conseguente diminuzione delle capacità fisiche e relativo aumento della morbilità.

Una diminuzione delle motivazioni induce ad uno stile di vita sedentario.

Il professionista del movimento deve fornire motivazioni proponendo diverse attività per mantenere un buon potenziale motorio negli anziani.

Attraverso una serie di esercizi fisici specifici si preserva, si mantiene e si migliora la salute e la qualità di vita dell’anziano.

Alzheimer : Attività fisica improntata sulla “gero-motricità”

Gli effetti dell’attività motoria producono una serie di modificazioni anatomo-funzionali.

L’esercizio fisico tende a combattere il decadimento fisico ma deve prevedere un training in ambiente protetto, sicuro e dotato di defibrillatore.

Occorre tenere conto dei bisogni, delle esigenze, delle aspettative conseguenti alla situazione dell’Anziano istituzionalizzato.

L’intervento deve essere finalizzato a prevenire o a ritardare i danni invalidanti dell’invecchiamento nella 4° / 5° età.

L’intervento psico-motorio deve essere finalizzato al miglioramento, al mantenimento, al recupero globale delle potenzialità motorie e cognitive residue del Grande Anziano.

Nello specifico è utile proporre una Attività Fisica Adattata con:

Esecuzione lenta, dolce e facilitata dei movimenti attraverso uso di grandi e piccoli attrezzi ma usando anche attrezzi non codificati o di fortuna e a corpo libero somministrati con creatività e fantasia;
Poche ripetizioni tendenti al miglioramento di resistenza aerobica, forza, mobilità articolare e coordinazione neuro-muscolare;
Consapevolezza dell’esecuzione motoria e dei limiti funzionali;
Abolizione di movimenti grossolani e violenti;
Corretti esercizi di respirazione;
Apprendimento di Posture corrette e conoscenze su come fugare dal dolore e dalle tensioni muscolari;
Riattivazione delle grandi funzioni organiche: capacità cardio-circolatorie, respiratorie e uro-intestinali);
Recupero o mantenimento dell’autonomia essenziale degli arti (superiori e inferiori) e dell’equilibrio;
Prevenzione primaria e secondaria con risveglio-mantenimento della presenza psichica, stimolando e favorendo:
– Attenzione/Memoria (stabilire relazioni di reciproca accettazione);
– Padronanza di movimento con educazione a un uso consapevole del gesto motorio che favorisce le funzioni e migliora le prospettive della salute e del benessere;
– Socializzazione e relazioni;
– Prontezza di riflessi (Consapevolezza del proprio bagaglio ideo-motorio).

Alzheimer : quali esercizi domiciliari ?!

Il caregiver verrà istruito dal Team tecnico per seguire il soggetto al suo domicilio per effettuare almeno 30-35 minuti al giorno di esercizio fisico secondo le indicazioni del protocollo dello Studio diretto a migliorare la qualità del sonno, il dolore percepito e le capacità prestative, la memoria attentiva, la socializzazione e la padronanza psico-motoria.

Il protocollo dello Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida viene personalizzato a seconda delle esigenze individuali per garantire un grado ottimale di autonomia come fattore qualitativo di vita ma, le linee generali restano comuni per:

Grandi anziani sani
Malattia di Alzheimer
Morbo di Parkinson
Demenza Vascolare Ischemica
Anziani osteoporotici
Malattie metaboliche ereditarie
Co-morbilità con miscellanea (traumi cranici, recupero traumi osteo-muscolari, sindromi para-neoplastiche, cardiovascolari e respiratorie).

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Web-grafia di riferimento

J Diabete Sci Technol. 2008 nov; 2 (6): 1101-1113. Pubblicato online 2008 Nov. doi: 10.1177 / 193229680800200619 PMCID: PMC2769828 PMID: 19885299 La malattia di Alzheimer è la prova del diabete di tipo 3 analizzata Suzanne M. de la Monte , MD, MPH ^1, 2, 3 e Jack R. Wands , MD ³

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

Bibliografia

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Iwangoff P, Armbruster R, Enz A, Meier-Ruge W. Enzimi glicolitici da corteccia cerebrale autoptica umana: casi normali invecchiati e dementi. Mech Aging Dev. 1980; 14(1-2): 203-209. [PubMed]

Ulteriore bibliografia

Hoyer S. Cause e conseguenze dei disturbi del metabolismo del glucosio cerebrale nella malattia di Alzheimer sporadica: implicazioni terapeutiche. Adv Exp Med Biol. 2004; 541: 135-152. [PubMed]

Virkamäki A, Ueki K, Kahn CR. Interazione proteina-proteina nella segnalazione dell’insulina e meccanismi molecolari dell’insulino-resistenza. J Clin Invest. 1999; 103(7): 931-943. [Articolo gratuito di PMC] [PubMed]

Alvarez-Martínez H, Pérez-Campos E. [Steatoepatite non alcolica] Rev Gastroenterol Mex. 2002; 67(2): 118-125. [PubMed]

Saito T, Misawa K, Kawata S. 1 Fegato grasso e steatoepatite non alcolica. Stagista Med. 2007; 46(2): 101-103. [PubMed]

10. Steen E, Terry BM, Rivera EJ, Cannon JL, Neely TR, Tavares R, Xu XJ, Bacchette JR, de la Monte SM. L’insulina alterata e l’espressione del fattore di crescita insulino-simile e i meccanismi di segnalazione nella malattia di Alzheimer – è questo il diabete di tipo 3? J Alzheimer Dis. 2005; 7(1): 63-80. [PubMed]
Rivera EJ, Goldin A, Fulmer N, Tavares R, Bacchette JR, de la Monte SM. L’insulina e l’espressione del fattore di crescita insulino-simile e la funzione si deteriorano con la progressione della malattia di Alzheimer: collegamento alla riduzione del cervello nell’acetilcolina. J Alzheimer Dis. 2005; 8(3): 247-268. [PubMed]

Attività Fisica è salute-Attività fisica-inattività-sedentarietà-fisica-giornata mondiale-salute-benessere-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania-World Day for Physical Activity 6 Aprile 2018

Attività Fisica è salute : Giornata mondiale dell’attività fisica

7 aprile 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Eventi - Workshops - Convegni, Informazione scientifica, Prevenzione, Ricerca scientifica /da drcarmelogiuffrida

Attività Fisica è salute : Bisogna essere attivi tutti i giorni!

6 aprile 2018

Agita Mundo Network ha annunciato il lancio ufficiale delle Celebrazioni del 2018 delle Giornate Mondiali per l’Attività Fisica.

Lo Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida, ieri, 6 aprile 2018, già presente l’anno scorso per la “Giornata Internazionale dello Sport per lo Sviluppo e la Pace”, ha condiviso lo slogan pubblicizzato e previsto dalla WDPA:

Attività Fisica è salute : Sii attivo tutti i giorni! Be active everyday!

Dopo il grande successo della Giornata mondiale della salute 2002, che è riuscita a mobilitare 148 paesi con un totale di 1987 eventi con lo slogan “Agita Mundo – Move for Health”, tradotto in 63 lingue diverse, l’Organizzazione Mondiale della Sanità dell’OMS ha invitato gli Stati membri, un giorno all’anno, per promuovere l’attività fisica come essenziale per la salute e il benessere.

E’ stato ufficialmente lanciato, a livello internazionale, un’iniziativa annuale che ha una vasta rete di collegamenti nelle comunità di tutto il mondo.

La celebrazione della giornata fa parte di un’iniziativa più ampia dell’OMS, per combattere il crescente peso delle malattie croniche attraverso la strategia globale sulla dieta, l’attività fisica e la salute, che ha anche ricevuto il suo mandato nel quadro dell’Assemblea mondiale della sanità.

L’OMS, nella sua strategia globale sulla dieta e l’attività fisica, ha proposto un modello schematico da utilizzare nei Paesi e cerca di spiegare in che modo possono influenzare le politiche, i programmi e la loro attuazione nei cambiamenti di comportamento in una popolazione.

In questo modello, il cambiamento comportamentale della popolazione porterebbe benefici sociali, sanitari ed economici (WHO, 2009).

L’obiettivo di quest’anno è quello di mobilitare globalmente la popolazione negli eventi di attività fisica per sensibilizzare l’adozione di uno stile di vita attivo come modo per mantenere la salute, sotto il tema internazionale

Attività Fisica è salute : “L’inattività fisica è malattia! l’attività fisica è salute”!

OBIETTIVI

• Ridurre il tasso di inattività fisica e lo stile di vita sedentario nella popolazione generale.
• Promuovere l’adozione di stili di vita attivi in tutta la popolazione, costruendo una coscienza attiva e sana.
• Sensibilizzare l’opinione pubblica e le organizzazioni sociali sull’epidemia di inattività e l’importanza di uno stile di vita attivo per migliorare la salute e prevenire malattie croniche non trasmissibili.
• Promuovere strategie e pratiche efficaci per promuovere una vita attiva e sana.
• Adulare creare ambienti che contribuiscono a rafforzare la capacità delle comunità di svolgere attività fisica.
• Implementare la politica di salute pubblica nella prevenzione della salute primaria attraverso l’attività fisica e aumentare la capacità del settore sanitario.

http://www.rafapana.org/index.php/en/world-day-of-p-a

La rete di attività fisica delle Americhe (RAFA/PANA), è stata creata nel 2000 con l’obiettivo di costruire una “rete di reti nazionali” che integri membri di istituzioni pubbliche e private, che mira a migliorare, recuperare, mantenere o promuovere, buone salute e qualità della vita tra le Americhe, attraverso la pratica regolare dell’attività fisica (PA). La posizione e la sfida di RAFA è tradurre la teoria in azione.

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World Cancer Day-Giornata Mondiale del Cancro-Attività Fisica Adattata-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania-11

Giornata Mondiale del Cancro 2018

4 aprile 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Cancro e attività Fisica Adattata, Informazione scientifica, patologie, Prevenzione, Ricerca scientifica /da drcarmelogiuffrida

Giornata mondiale del Cancro – World Cancer Day – 2018

Catania 04 Aprile 2018

Con grande entusiasmo, lo Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida ha ricevuto oggi l’e-mail del Report mondiale che riassume i dati di tutte le attività espletate.

Anche questo Studio ha dato il suo modesto contributo alla ricerca scientifica affiancando l’Attività Fisica Adattata al Cancro!

World Cancer Day-Giornata Mondiale del Cancro-Attività Fisica Adattata-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania-6

Quest’anno più che mai, la Giornata Mondiale del Cancro, il World Cancer Day 2018, ha catturato l’attenzione del mondo.

Nell’ultimo anno della campagna “We can. Io posso” , il mondo si è riunito per informare, educare, sensibilizzare e ispirare le azioni utili intraprese nei confronti di una delle malattie più mortali del mondo.

Questo rapporto fornisce una stima su alcune di queste azioni definendo in che modo gli sforzi collettivi del 4 febbraio scorso hanno avuto un impatto clamoroso in tutto il mondo.

Il rapporto fornisce una sintesi dell’impatto della Giornata mondiale contro il cancro 2018 a grandi linee, dal momento che non è stato possibile dettagliare le migliaia di sforzi generosi individuali e collettivi che si sono svolti lo scorso 4 febbraio.

Tuttavia, ogni azione intrapresa e ogni messaggio condiviso da tutti i sostenitori del World Cancer Day non solo ha aiutato a raggiungere i numeri impressionanti, ma ha anche dato alla campagna una vita, energia e un proprio slancio.

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Anche a noi il ringraziamento dei partner ufficiali della Giornata mondiale contro il cancro

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Riceviamo il ringraziamento dei partner ufficiali della Giornata mondiale contro il cancro, il cui generoso contributo finanziario sostiene il miglior lavoro che, anche noi, nel nostro piccolo Studio e nella nostra piccola realtà siciliana, facciamo tramite l’Attività Fisica Adattata in Oncologia.

Prepararsi per una nuova campagna

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Gli ultimi tre anni hanno dimostrato l’impatto che possiamo ottenere se, tutti insieme, operiamo sotto la stessa bandiera.

La Giornata mondiale del cancro è una campagna costruita per risuonare, ispirare il cambiamento e mobilitare l’azione intrapresa anche molto tempo dopo il giorno dedicato.

Da oggi fino alla nuova campagna del 2019, continuiamo a stimolare la riduzione dell’impatto che il cancro ha su noi stessi, le nostre comunità e il mondo.

La Giornata mondiale del cancro è un’iniziativa dell’Unione per il controllo internazionale del cancro

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(UICC) 31-33 Avenue Giuseppe Motta 1202 Ginevra – Svizzera

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Se si desidera collaborare alle nostre ricerche scientifiche su “Attività Fisica Adattata & Cancro” e integrarsi nel Team tecnico;

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