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per mezzo di Attività Fisica Adattata - A.F.A.

Pudendo e pavimento pelvico: aiuto dall’Attività Fisica Adattata

12 Settembre 2019/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Informazione scientifica, patologie, Prevenzione, Riatletizzazione /da drcarmelogiuffrida

#Algia del pudendo, #Nevralgia da intrappolamento del nervo pudendo, #Pudendalgia, Sindrome da intrappolamento del nervo pudendo, Sindrome di Alcock (nome derivante dall’anatomista irlandese Benjamin Alcock che, per primo, descrisse la guaina pudendale e il conseguente intrappolamento del nervo pudendo), sono denominazioni assunte dal caratteristico dolore del perineo neurogeno cronico derivante dalla compressione del nervo pudendo localizzato nel canale di Alcock.

Questa problematica cronica rara, il più delle volte idiopatica, scarsamente considerata nell’ambito della medicina e della ricerca scientifica, cambia la vita delle persone!

Prof. Carmelo Giuffrida

Gli utenti vengono presi per malati immaginari e definiti ipocondriaci, non trovano centri di assistenza specializzati e, non sapendo a chi rivolgersi, nel calvario effettuato con l’intento di aiutarsi, emigrano all’estero nella speranza che qualcuno possa risolvere l’annoso problema che li tormenta, … e passano gli anni!

In rapporto al ramo del plesso pudendo interessato, i dolori perineali possono essere mono-laterali o bi-laterali; possono estendersi in modo variabile sia al perineo anteriore che posteriore. Peggiorano nella postura seduta per migliorare nella statica eretta. I sintomi spariscono nella postura in decubito e, di conseguenza, durante il riposo notturno.

L’esercizio fisico può svolgere un ruolo di prevenzione ed essere un ottimo coadiuvante

All’osservazione dello Specialista in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate (Specialista AMPA) giunge richiesta di aiuto tecnico per trovare una risoluzione definitiva all’evento algico durante l’espletamento dell’esercizio fisico. Questo, infatti, può svolgere un ruolo di prevenzione ed essere un ottimo coadiuvante nel trattamento.

La richiesta ripetitiva dell’utenza è quella di poter continuare l’attività sportiva o, perlomeno, riuscire ad evitare l’assunzione di insolite posture ergonomiche per fugare dal dolore.

Lo Specialista AMPA analizza gli studi di imaging insieme al Neurologo, al Neuro-fisio-patologo, al Fisiatra, al Medico dello Sport, … ma trova, di norma, risultati normali ad esclusione dei test elettro-fisiologici che evidenziano un prolungamento della latenza dell’innervazione del pudendo.

FANS anti-infiammatori, cortisonici e neuropatici secondari proposti dal susseguirsi di Medici curanti, spesso integrati anche con anti-depressivi e con anti-epilettici, non sempre restituiscono una risoluzione. E, puntuale, interviene la proposta chirurgica della decompressione dell’innervazione.

Dopo innumerevoli tentativi alla ricerca di una risoluzione, si opta per la meno invasiva delle attività: l’Esercizio Fisico Adattato (E.F.A.).

Trattamento del nervo pudendo con Tecniche di Attività Motorie Preventive e Adattate:

scelte tecniche e tattiche

Il dolore alla zona pelvica e al rachide lombo-sacrale impone delle scelte tecniche e tattiche in seno al piano di trattamento con Tecniche di Attività Motorie Preventive e Adattate:

Un indispensabile miglioramento biomeccanico dell’interazione piede-suolo durante la deambulazione, attraverso una scelta di materiali anti-shock ad elevatissima memoria elastica;
Evitare i sovraccarichi articolari;
Prevenire o attenuare i momenti di stimolazione algica utilizzando scarichi meccanici localizzati al pavimento pelvico;
Modificare il proprio stile di vita;
Miglioramento del gesto tecnico atletico con ricerca della eliminazione dei momenti lesivi e disfunzionali per ricavarne una migliore economicità ergonomica e atletica;
Miglioramento del work hardening e dell’ergonomia di vita quotidiana;
Svolgimento di specifici esercizi di Attività Fisica Adattata effettuati in retroversione di bacino;
Scegliere esercizi con scarico completo dei carichi meccanici, interessanti i muscoli dell’intero sistema pelvico e del piano perineale, finalizzati al recupero della funzionalità.

CONTATTI

Se desidera avere più informazioni, avere chiarimenti su problematiche personali, se ha un problema particolare ed urgente, o se desidera avere un breve primo colloquio informativo tecnico prima di richiedere l’appuntamento per una Consulenza, avrà la possibilità di parlare con uno dei nostri specialisti dell’Esercizio Fisico semplicemente richiedendolo all’Operatore di Segreteria:

Tel.: 095/387810 – Cell.: 338/9134141

e-mail: drcarmelogiuffrida@yahoo.it oppure : info@drcarmelogiuffrida.com

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Cancro-attività fisica-adattata-tumore-oncologia-Prof. Dott. Carmelo Giuffrida-Catania-1

INFORTUNI NELLO SPORT: importanza della riatletizzazione

7 Marzo 2019/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, chinesiologia, Informazione scientifica, patologie, Prevenzione, Riatletizzazione /da drcarmelogiuffrida

GLI INFORTUNI NELLO SPORT: al termine della riabilitazione occorre la riatletizzazione!

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida

La moderna Scienza dell’Esercizio Fisico applicata alla traumatologia sportiva non può ignorare, al termine della fase riabilitativa da un infortunio e del periodo di fisioterapia, prima del ritorno incondizionato all’attività sportiva, la programmazione di un periodo di riatletizzazione.

Questa fase importantissima serve per riportare l’atleta, professionista o amatoriale, alle capacità fisiche che aveva acquisito prima dell’evento sinistroso consentendogli di allenarsi con le medesime modalità pre-infortunio. Per inciso, serve a ridurre al massimo il rischio di recidive, o di sovraccarico funzionale e strutturale.

L’infortunio è un danno funzionale che si verifica in allenamento o durante la competizione.

Impedisce all’atleta di prendere parte alle attività motorie successive per un tempo limitato, più o meno lungo, o definitivamente!

L’infortunio è un evento lesivo associato a una specifica attività motoria; si determina in un lasso di tempo ridotto associandosi ad una causa di natura più o meno violenta.

In realtà, ogni atleta dovrebbe strutturare un protocollo di prevenzione e, cioè:

un programma specifico di esercizi sviluppato al fine di prevenire, o quanto meno ridurre, gli infortuni durante la pratica sportiva;
gli esercizi eseguiti debbono riproporre i movimenti ergonomici della tipologia dello sport praticato.

Tipologia di infortuni nello sport

La maggior parte degli infortuni sportivi riguarda muscoli, tendini, legamenti e articolazioni; in un numero limitato di casi si riportano fratture ossee o danni agli organi interni.

Alcuni tipi di infortunio ricorrono con particolare frequenza in specifici sport al punto di determinarne una caratteristica propria e da mettere in relazione con il tipo di sport praticato:

– tra i podisti sono piuttosto comuni i danni funzionali del ginocchio e del complesso piede caviglia (fratture conseguenti a torsioni o a stress da overuse);

– in ginnastica artistica si riscontrano spesso le rotture dei legamenti;

– nei lottatori, nei judokas e negli sport da contatto fisico (rugby, football americano, …) si verificano un grande numero di ematomi e strappi muscolari;

– nel tennis si riscontrano le epicondiliti e le epitrocleiti;

– nei saltatori si osservano parecchi infortuni contestualmente ad entrambe le ginocchia: jumper’s Knee;

– nel pugilato sono ricorrenti i traumi cranici;

– nella pallanuoto, nella pallamano e nella pallavolo sono piuttosto frequenti le lesioni alla cuffia dei rotatori e dei muscoli della spalla;

– …

Esaurito il momento “Medico-Sanitario”, per fare ritorno all’attività sportiva e motoria, occorre affidare il proprio corpo a Tecnici in grado di programmare il rientro all’ambiente dello sport e in grado di fare riacquisire la Restitutio ad integrum perduta!

Quindi, ecco perché diventa importante procedere a un serio periodo di riatletizzazione!

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Ginnastica addominale ipopressiva

28 Febbraio 2019/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Benessere, chinesiologia, Fitness, ginecologia, Informazione scientifica, ostetricia, patologie, Prevenzione, urologia /da drcarmelogiuffrida

Ginnastica addominale ipopressiva – GAH – tecnica di aiuto all’Attività Fisica Adattata che migliora anche i muscoli del pavimento pelvico

Prof. Carmelo Giuffrida

Le Scienze e le Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate oggi sono molto attente ad attivare momenti preventivi, di recupero funzionale e di miglioramento della qualità della vita. Quando la sfera intaccata riguarda il recupero uro-ginecologico e posturale si ricercano risultati non solo per la funzione ma anche per l’estetica. Pertanto, se ne ricava un maggior benessere e un miglior stato di salute.

Le Tecniche Ipopressive rappresentano un valido ausilio per la ginnastica addominale. Ciò, in quanto consentono di mettere in stretta relazione funzionale il tono mio-fasciale dei muscoli addominali. In ogni caso, richiamano in causa anche il tono dei muscoli del pavimento pelvico e peri-anale. Inevitabile è l’azione di intervento dei grandi muscoli anti-gravitari che regolano la statica posturale.

In cosa consiste la Ginnastica Addominale Ipopressiva?

Il principio della R.P.G. – la Riprogrammazione Posturale Globale, associata a un recupero della respirazione, attivata in un contesto specifico di pianificazione, consente di recuperare la corretta gestione dell’apparato locomotore. Contestualmente, permette di tonificare la parete addominale, il pavimento pelvico e la statica della colonna vertebrale.

La gestione dei muscoli addominali, utile per prevenire gli effetti conseguenziali della gestazione nel post-parto, non fornisce alcuna controindicazione per il ripristino perineale. Tutto ciò, infatti, coinvolge una serie di attività muscolari che interessano la catena cinetica posturale. Inoltre, assicura un corretto equilibrio mio-fasciale e conferisce una buona mobilità del rachide e assicura la stabilità del bacino.

Alla tonicità addominale si associa l’intervento delle grandi funzioni organiche che compartecipano alla qualità funzionale dell’esercizio. Infatti, nell’espletamento pratico dell’esercizio, viene coinvolto anche il tetra-ritmo respiratorio con una corretta dinamica. Conseguentemente, compartecipa pure l’apparato cardio-circolatorio con i corretti volumi, intensità e carichi di esercizio.

La ginnastica addominale ipopressiva, somministrata in ambiente specializzato per l’Attività Fisica Adattata, allontana i pericoli di un lavoro sbagliato e migliora le capacità dei muscoli del pavimento pelvico

Spesso, se non ben eseguito e controllato biomeccanicamente, il classico esercizio addominale produce incremento della lordosi lombare, antero-versione e nutazione del bacino. Di conseguenza, nutano anteriormente anche gli organi contenuti nell’addome (utero, vescica, …). Così, si assiste a un aumento della pressione endo-addominale. Tutto ciò, quindi, genera una spinta in avanti e verso il basso dell’intero sistema. In breve, per effetto dell’anomala incapacità di contrazione, comincia a tremare l’intero sistema muscolare a cui consegue la co-contrazione e la tetania muscolare che amplificano l’incapacità di stabilizzare il movimento.

L’esito seguente è un esercizio errato. L’esecuzione assume tono devastante poiché ne potrebbe conseguire:

un addome prominente che produce un rigonfiamento protrusivo della parete addominale;
gli organi pelvici vengono proiettati verso il basso con ampio rischio di prolassarli (soprattutto utero e vescica);
provocazione di incontinenza urinaria e fecale con incapacità di controllo degli sfinteri perineali;
incremento del rischio di contrarre ernie (addominale, inguinale, discale, vaginale);
creazione o aumento della diastasi dei retti addominali.

Ginnastica addominale ipopressiva: Esistono esercizi che possono tonificare correttamente la parete addominale !?

La ginnastica somministrata con logica chinesiologica, pone il soggetto in una posizione immergente studiata in modo corretto dal punto di vista bio-meccanico.

Per inciso, è basata su principi di fisiologia articolare e permette di attivare l’addome senza fare aumentare le forze di taglio. Rispettando le strutture anatomiche e, utilizzando le posture ipopressive, crea un decremento della iperpressione. Questa, invece, è l’anomala risposta a cui si assiste nell’esercizio improvvisato somministrato dai “non addetti ai lavori” o elargito dai “professionisti del fai da te”.

Ginnastica Addominale Ipopressiva: quali sono i benefici che se ne ricavano!?

Migliora il tono-trofismo della parete addominale;
Stabilizza bacino e rachide lombare;
Consente lo svolgimento dell’esercizio evitando un incremento della pressione endo-addominale;
Per effetto di un’azione sinergica tonifica i muscoli del pavimento pelvico. Inoltre, fornisce una solida base di appoggio alla massa viscerale pelvica prevenendo la discesa degli organi (utero, vescica, …). In più, conferisce forza stabilizzatrice alla colonna vertebrale.
Corregge la postura e riequilibra le catene cinetiche muscolari.
Migliora la circolazione sanguigna e linfatica. Conseguentemente, decomprime con la sua azione i gangli linfatici della pelvi. Oltretutto, con la sua azione di pompage, interviene sulla circolazione pelvica e degli arti inferiori.
Previene l’incontinenza urinaria e fecale poiché tonifica gli sfinteri uretrali e anali

Ginnastica addominale ipopressiva: Indicazioni della GAH

Incontinenza urinaria;
meteorismo;
prolasso dell’utero, della vescica o del retto;
peristalsi intestinale lenta;
dolori viscero-addominali;
stitichezza;
preparazione al parto;
post-parto;
pre-menopausa e menopausa;
parete addominale debole;
diastasi del retto addominale;
negli sport ad elevato impatto (tennis, atletica leggera: corsa e salti, equitazione, Judo, lotta, ginnastica artistica, ecc….);
postumi di chirurgia ginecologica o addominale con esiti di grosse cicatrici.

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Piede cavo-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania-1

Quando lo sport fa male: La frattura da stress

27 Febbraio 2019/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Informazione scientifica, Ortopedia, osteopatia, patologie, Prevenzione, Riatletizzazione, Ricerca scientifica /da drcarmelogiuffrida

Frattura da stress – Lesioni da Sport

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida – 2019

Le lesioni da sovraccarico del sistema osteo-muscolo-tendineo per effetto di fenomeni micro-traumatici ripetuti nel corso del tempo si riscontrano frequentemente negli atleti.

Quando ad essere interessata è la struttura ossea si può verificare la frattura da fatica o da stress.

Per effetto del training l’apparato locomotore subisce degli adattamenti che, per quanto riguarda l’osso, struttura relativamente più inerte rispetto al muscolo, se fortemente sollecitato può cedere alle forze meccaniche producendo la micro-frattura.

Frattura da stress per effetto di micro-traumi ripetuti

L’eccessivo e ripetuto stress meccanico provoca una risposta piezo-elettrica che altera il bilanciamento tra l’attività osteoblastica e quella osteoclastica dell’osso. Come tale, nel punto di massima compressione si viene a determinare un campo elettrico che si carica negativamente e a cui consegue un aumento dell’attività osteoblastica con apposizione di osso nuovo. Al contrario, nel punto di massima tensione si genera un campo elettrico positivo che aumenta lo stimolo osteoclastico e, quindi, il riassorbimento dell’osso.

Un susseguirsi periodico e regolare di stress che si mette in relazione con l’attività muscolare provoca osteoporosi e conseguenziale assottigliamento della corticale fino a produrre la frattura da stress meccanico.

L’incremento di attività fisica abituale, provoca dolenzia, tumefazione e ispessimento del periostio. La variazione del training aerobico in esercizio stimolante la potenza anaerobica alattacida fa prevalere scatti, balzi, skip, salti. Pertanto, si verifica l’incremento dei carichi meccanici. L’aumento dei volumi di esercizio provoca una superficie corticale ipertrasparente alle rx e, quindi, la frattura da stress.

Va recuperata con un primo periodo di riposo seguito da esercizi di stretching miofasciale associato a ginnastica propriocettiva su pedane instabili tipo Freeman fino ad ottenere il recupero completo che autorizza il ritorno all’attività atletica completa.

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Gestazione-preparazione-parto-ginnastica-esercizio-gravidanza-recupero-Attività Fisica-dopo il parto-Ginnastica-preparazione parto-Post parto-Studio-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania-1

Gravidanza ed esercizio fisico

19 Febbraio 2019/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Fitness, ginecologia, ostetricia, Prevenzione /da drcarmelogiuffrida

Gestazione ed esercizio: quale Attività Fisica?

Prof. Carmelo Giuffrida – 2019 –

La gravidanza è un periodo particolare della vita di una donna in cui lo stile di vita, incluso quello dell’esercizio fisico, può essere significativo nell’influenzare la sua salute e quella del feto.

Sono tante le donne in età fertile che cercano consigli tecnici sull’esercizio fisico: il dubbio è quello che, continuare ad allenarsi durante la gravidanza, possa arrecare danni funzionali a se stesse o al nascituro. L’incertezza è alimentata dal fatto che l’attività possa aumentare il rischio di aborto spontaneo, provocare una restrizione della crescita, causare un parto prematuro o danneggiare il feto, … tutto ciò costituisce un ostacolo importante all’essere attivi (1).

Le preoccupazioni per i danni NON sono state confermate dalla ricerca e negli ultimi trent’anni, i tassi di complicanze della gravidanza come il diabete mellito gestazionale, pre-eclampsia, ipertensione gestazionale e macrosomia neonatale, sono aumentati drammaticamente, come conseguenza dei tassi crescenti di obesità materna.

Gestazione: l’attività motoria finalizzata è una misura preventiva contro le complicazioni

L’attività motoria viene proposta come misura preventiva per ridurre queste complicazioni in gravidanza e ottimizzare la salute materno-fetale.

Tutte le donne senza controindicazioni dovrebbero essere fisicamente attive durante la gravidanza.

L’attività motoria prenatale, è stata associata ad una riduzione delle probabilità di riportare diabete mellito gestazionale (del 38%), pre-eclampsia (del 41%), ipertensione gestazionale (del 39%), depressione prenatale (del 67%) e macrosomia (del 39%), senza aumentare le probabilità di esiti avversi.

L’attività motoria durante il primo trimestre NON aumenta le probabilità di aborto spontaneo o anomalie congenite.

Le scoperte delle revisioni sistematiche hanno anche dimostrato che la combinazione di esercizio aerobico e l’allenamento di resistenza, durante la gravidanza, è più efficace nel migliorare i risultati in termini di salute e qualità della vita.

Si è identificato una relazione dose-risposta tra intensità crescenti di attività e probabilità decrescenti di pre-eclampsia, diabete gestazionale, ipertensione gestazionale, riduzione dei sintomi depressivi e livelli di glicemia.

Il ‘talk test’ per mantenere i livelli di conversazione durante gli allenamenti e la frequenza cardiaca monitorata costantemente durante l’attività motoria rappresentano le misure dell’intensità di esercizio: affidandosi allo Specialista dell’Esercizio Fisico Adattato, in ambiente altamente specializzato, si utilizzano i target utili in gravidanza, adottando i parametri correttamente studiati.

L’influenza dell’allenamento sulla gestante e sul feto che porta in grembo deve essere compresa correttamente (2).

Gestazione: la preparazione al parto deve essere guidata ed effettuata in ambiente specializzato!

Nozioni sociali e culturali, “buonsenso” a fronte di comportamenti personali, hanno condizionato un modo di fare e di essere ignorando qualsiasi prova scientifica.

Le raccomandazioni relative all’esercizio fisico durante la gravidanza sono lasciate spesso a interpretazioni individuali e derivano da modi comuni (3).

Non ci sono consensi unanimi della comunità scientifica internazionale sul beneficio dell’esercizio fisico durante la gestazione. La maggioranza degli studi scientifici si dichiara favorevole all’attività motoria riportando che l’attività fisica non comporta alcun rischio per la madre o per il feto.

L’analisi delle prove disponibili in bibliografia permette di valutare le numerose differenze nella progettazione dei piani di trattamento, delle tipologie di esercizio somministrato e le variabili misurate che rendono difficile il confronto dei risultati.

Gli effetti dell’esercizio fisico durante la gravidanza non mostrano complicazioni sul benessere materno o fetale. In linea con i recenti studi di revisione, è consigliabile incoraggiare la popolazione in stato interessante alla pratica di esercizio fisico durante la gravidanza.

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Bibliografia

1 – Madsen M, Jorgensen T, Jensen ML, et altri. Attività fisica nel tempo libero durante la gravidanza e rischio di aborto spontaneo: uno studio all’interno della Coorte di nascita nazionale danese. BJOG 2007; 114: 1419 – 26. doi: 10.1111 / j.1471-0528.2007.01496.x CrossRef PubMed Web of Science Google Scholar

2 – Barakat R, Pelaez M, Montejo R, et altri. L’esercizio durante la gravidanza migliora la percezione della salute materna: uno studio controllato randomizzato. Am J Obstet Gynecol 2011 ; 204 : 402.e1 – 7 .doi: 10.1016 / j.ajog.2011.01.043 CrossRef PubMed Google Scholar

3 – Sternfeld B. Attività fisica e esito della gravidanza. Revisione e raccomandazioni. Sports Med 1997; 23: 33 – 47 . doi: 10,2165 / 00007256-199723010-00004 CrossRef PubMed Web of Science Google Scholar

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Master Posturologia-Prof. Carmelo Giuffrida-Università di Catania-6

Posturologia Clinica e Scienze dell’Esercizio Fisico: Graduation Day

8 Febbraio 2019/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, analisi del movimento, biomeccanica, Eventi - Workshops - Convegni, Informazione scientifica, Ricerca scientifica, Università /da drcarmelogiuffrida

Posturologia Clinica e Scienze dell’Esercizio Fisico

Venerdì 08 Febbraio 2019, al Graduation Day tenutosi presso l’Aula Magna Torre Biologica “F. Latteri” dell’Università degli Studi di Catania è stata grande festa.

Sono ben 29 i Neo-Dottori che hanno conseguito il Master di I° Livello presso l’Ateneo di Catania. Tre Studenti hanno discusso la loro tesi sperimentale col Prof. Carmelo Giuffrida ottenendo la massima votazione:

Il Dott. Giovanni La Rosa su “Attività Fisica Adattata (A.F.A.) e Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno – OSAS”;

La Dott.ssa Michela Vanessa Damante su “Influenza dell’Attività Fisica Adattata sull’Ipercifosi Dorsale”;

Il Dott. Sergio Scaduto su “I Benefici dell’Attività Motoria nella Prevenzione e nella Riabilitazione Oncologica: “Il Metodo Pilates”.

Alle 10.30 in punto, il Prof. Giuseppe Musumeci, nella sua qualità di Coordinatore del Master, ha dato il suo benvenuto ad autorità e ospiti.

Al Tavolo dei Relatori erano presenti:

Prof. Filippo Drago, Direttore del Dipartimento di Scienze Biomediche e Biotecnologiche dell’Università di Catania;
Prof. Sergio Castorina, Presidente del Policlinico G. B. Morgagni dell’Università Catanese;
Prof. Carmelo Giuffrida, Docente di “Prescrizione dell’Esercizio Fisico e delle Attività Sportive” al Master.

Risultava assente per sopraggiunto impedimento il Magnifico Rettore, Prof. Francesco Basile, e il Prof. Giuseppe Sessa, Preside della Scuola “Facoltà di Medicina dell’Ateneo Etneo.

La Dott.ssa Deborah Sapia e il Dott. Andrea Mangiagli, Studenti del Master, hanno esposto gli esiti della loro ultimata esperienza in rappresentanza dei loro Colleghi esprimendo note di compiacimento non indifferenti nei confronti del Corso di Studio, sottolineandone essenzialmente la validità pratica dei contenuti.

Master di Posturologia Clinica e Scienze dell’Esercizio Fisico:

“Premio Miglior Tesi”

Dopo la consegna delle pergamene, è stato conferito il “Premio Miglior Tesi” per originalità scientifica al Dott. Federico Roggio a cui è stato riconosciuto anche il suo notevole impegno non solo per aver ottenuto il miglior voto del Corso, ma anche per non aver riportato alcuna assenza alle lezioni.

**Lectio Magistralis sulla “Valutazione Posturale Dinamica, Training Propriocettivo e Robotica”.**

La giornata si è conclusa con una eccellente Lectio Magistralis tenuta dal Prof. Franco Molteni – Direttore della Divisione di Medicina Fisica e Riabilitativa dell’Ospedale Valduce “Villa Beretta” di Lecco – sulla “Valutazione Posturale Dinamica, Training Propriocettivo e Robotica”.

Al termine non sono mancati congratulazioni, consensi e foto.

E … il II° Master, nel frattempo, è giunto già al 2° modulo di lezioni nel nuovo Anno Accademico.

Giungano le Congratulazioni e gli Auguri a tutti i Corsisti di questo Master!

Mezieres-Metodo Mézierés-Ginnastica-Esercizi-Palestra-Tre Squadre-Sezione Aurea-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania

Mezieres a Catania: Riflessioni di uno Studioso !

27 Giugno 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, chinesiologia, ginnastica correttiva e compensativa, Informazione scientifica, Prevenzione /da drcarmelogiuffrida

Mezieres a Catania: squilla il telefono e, con una domanda a bruciapelo, mi chiedono se conosco questo Metodo !

Metodo Mèzierés : Spesso mi si chiedono notizie su questo metodo e mi accorgo che i miei interlocutori brancolano nel buio più assoluto e sconoscono i principi basilari che portarono la sua ideatrice a formulare ciò che poi divenne il “Metodo di Françoise Mèzierés”.

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida

Françoise Mézières frequentò a Parigi all’École Française d’Orthopédie et de Massage.

Fu qui che si interessò di ginnastica correttiva secondo gli schemi intuitivi che, nel periodo della 2° guerra mondiale, incentravano l’ideologia rieducativa sul potenziamento muscolare.

E, nel 1947, Françoise Mézières, scrisse il suo primo compendio di ginnastica correttiva che portava il titolo di “La gymnastique statique”, Paris, Vuibert, 1947.

Pose in discussione con un concetto nuovo che rivoluzionò la mentalità operativa di quel periodo. Approfondì le sue motivazioni con una nuova pubblicazione esplicativa che titolò “Révolution en gymnastique orthopédique” e che editò con Amédée Legrand et compagnie nel 1949.

Gli anni seguenti la videro protagonista di personali ricerche sul campo.

La Chinesiologa-Fisioterapista Thérèse Bertherat introdusse con una sua pubblicazione l’ “anti-ginnastica” di Françoise Mézières. Scrisse, nel 1976, “Corps a ses raisons” editato a Paris, Seuil!

Mezieres : una intuizione per “raddrizzare” e rinforzare i muscoli spinali !

Françoise Mézières, inizialmente, propose esercizi per “raddrizzare” e rinforzare i muscoli del dorso in postura seduta. L’osservazione le fece prendere coscienza che la rigidità posteriore dei soggetti seguiti rendevano impossibilità a raggiungere o a mantenere una postura corretta in quella posizione.

Un nuovo tentativo la indusse a somministrare la correzione partendo da una posizione immergente in decubito supino. Proponeva una spinta assiale sulle spalle nel tentativo di correggere l’anteposizione ma verificò l’immediata compensazione con un incremento della lordosi lombare.

Intuitivamente cercò di contrastare il compenso lordotico con la retroversione del bacino ottenuta dalla flessione degli arti inferiori sul petto. Notava che, alla correzione lombare corrispondeva una iperlordosi del rachide cervicale fino ad ottenere una testa incapace di contrastare tale accomodamento con una retroversione del mento.

Ai principi ortodossi che fino a quel momento venivano seguiti dagli addetti ai lavori si opponeva il principio delle catene cinetiche. Tutti i muscoli dorsali si comportavano come se fossero un solo muscolo che in allungamento restituivano un istantaneo accorciamento dell’insieme muscolare.

Mezieres e l’avvio del concetto di Catena Muscolare!

Si intuiva il concetto di “Catena Muscolare” . I muscoli poli-articolari posteriori, sovrapposti tra loro, agiscono come gli anelli di una unica “catena” che si mette in tensione ai suoi capi!

E fu così che si evidenziarono 4 catene mio-fasciali descritte come costantemente ipertoniche e retratte:

posteriore;
antero-interiore;
brachiale anteriore;
anteriore nucale.

Françoise Mézières, così come fa ogni studioso dell’argomento, mise in relazione le sue osservazioni con la Filosofia dell’argomento e si rese conto che un corpo di forma normale non sfugge alle leggi dell’armonia dell’universo e corrisponde alle proporzioni della SEZIONE AUREA.

Intuì che la forma delle articolazioni dell’apparato locomotore condiziona il movimento e la funzione. Ne deriva che, più la forma anatomica delle strutture mio-fasciali si avvicina alla normalità per effetto dell’allungamento mio-tensivo (normalizzazione delle catene cinetiche: globale, progressiva e nei tre piani dello spazio) maggiore è il recupero funzionale delle articolazioni co-interessate.

Il principio della globalità e il “Metodo delle 3 Squadre” (Les Trois Equerres).

E’ un taglio innovativo, non aggressivo, armonico che, ancora oggi, affianca le Scienze del Movimento e le tecniche per la prevenzione dei vizi posturali.

E non solo, … ma educa a comportamenti somatici corretti dal punto di vista ergonomico e biomeccanico sfruttando contrazioni eccentriche controllate e il corretto atto respiratorio.

CONTATTI

Se desidera avere più informazioni, avere chiarimenti su problematiche personali, se ha un problema particolare ed urgente, o se desidera avere un breve primo colloquio informativo tecnico prima di richiedere l’appuntamento per una Consulenza, avrà la possibilità di parlare con uno dei nostri specialisti dell’Esercizio Fisico semplicemente richiedendolo all’Operatore di Segreteria:

Tel.: 095/387810 – Cell.: 338/9134141

e-mail: drcarmelogiuffrida@yahoo.it oppure : info@drcarmelogiuffrida.com

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Attività fisica regolare per prevenire le Malattie Non Trasmissibili

6 Maggio 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Benessere, Informazione scientifica, patologie, Prevenzione /da drcarmelogiuffrida

Malattie Non Trasmissibili – Non Communicable Diseases !

Attività Fisica Adattata a Catania per prevenire l’insorgenza di numerose patologie cronico degenerative.

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida

Negli ultimi venti anni una grande quantità di dati scientifici affermano e provano che l’attività fisica regolare e di intensità adeguata alle capacità individuali è un fattore di primaria importanza. Infatti, ciò consente di prevenire l’insorgenza di numerose patologie cronico degenerative definite Malattie Non Trasmissibili – Non Communicable Diseases.

Per inciso, lo Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida e i Membri della sua Equipe tecnica, insistono per ottenere il miglioramento del continuum salute-malattia. Per farlo, promuovono costantemente la pratica dell’Esercizio Fisico Adattato (E.F.A.).

Il Team tecnico è cosciente che l’attività fisica riduce la morbilità e la mortalità per diverse malattie di grande rilevanza sociale come la cardiopatia ischemica, l’ipertensione, il diabete, l’obesità, l’osteoporosi, la depressione ed alcune forme tumorali.

Malattie Non Trasmissibili – Non Communicable Deseases: Piano Nazionale per la Prevenzione 2014-2018

Il Ministero della Salute, nel Piano Nazionale per la Prevenzione (2014-2018), per garantire ad ogni cittadino degli standard minimi di salute, promuove la prevenzione e la salute umana. Pertanto, li pone come fattori di sviluppo della società, di sostenibilità del welfare e dello stato del benessere sociale.

I Macro obiettivi del Piano Nazionale, in realtà, sono orientati a:

Ridurre il carico di malattia per abbassare la mortalità prematura connessa a malattie croniche non trasmissibili (MCNT) e per promuovere l’invecchiamento attivo.
Investire sul benessere dei giovani promuovendo una crescita responsabile e consapevole. Ciò, attraverso l’adozione di stili di vita sani e di comportamenti di rifiuto nei confronti di qualunque forma di dipendenza in una logica di ricerca di un benessere psicofisico e affettivo.
Rafforzare e confermare il patrimonio comune di pratiche preventive considerato come bene comune. Quindi, investendo in un patrimonio culturale di grande rilevanza sociale conseguente agli investimenti e agli sforzi attuati dalle istituzioni e dai professionisti del sistema sanitario.
Rafforzare l’attenzione sui gruppi fragili per lottare contro le diseguaglianze e intervenendo sulla prevenzione delle disabilità.
Considerare l’individuo e le popolazioni in rapporto al proprio ambiente promuovendo un rapporto di salubrità fra stato di salute e ambiente circostante apportando un contributo alla riduzione delle malattie croniche non trasmissibili.

Attività Fisica Adattata è la soluzione vincente

Pertanto, l’Attività fisica regolare dovrebbe essere la norma da seguire. In particolare, è valida per ogni individuo di qualsiasi età e sesso.

CONTATTI

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3 Squadre-Mezieres-Metodo Mézierés-Ginnastica-Esercizi-Palestra-Tre Squadre-Prof. Carmelo Giuffrida-Catania-1

Personal Trainer: personal health o wellness consultant ?

6 Maggio 2018/in Benessere, Fitness, Personal Training, Well being, Wellness /da drcarmelogiuffrida

Personal Trainer: meglio se è un Personal Health a garantire il benessere!

Personal Trainer, Personal Health, Wellness consultant … Chi sono ?

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida

Scusi Dottore, ma lei che lavoro fa?

Da oltre 35 anni svolgo la mia professione, di cui sono un appassionato studioso. Sono da sempre alla ricerca dell’avanguardia nel campo del movimento umano finalizzato e razionale.

Ma faccio fatica a fare capire chi è il Fisiologo dell’Esercizio Fisico, lo Specialista dell’Esercizio Fisico o lo Specialista A.M.P.A. (Specialista in Attività Motoria Preventiva e Adattata)!

Se invece che a Catania, dove la gente conosce solo la figura del Personal Trainer a mala pena, lavorassi a Melbourne o a Sidney, a New York o a Los Angeles?!

Direi che faccio il Personal Health o il Wellness Consultant e tutto verrebbe ben compreso, sarebbe facile per l’utenza comprendere con chi sta interloquendo.

What is a Clinical Exercise Physiologist?

E’ un Personal Trainer o un Personal Health laureato in un Ateneo Universitario!

Ho letto in una rivista specializzata del settore che i Laureati in Scienze dell’Esercizio Fisico, ancora oggi, non esistono perché … rappresentano il futuro anteriore!

In Italia si deve ancora raggiungere la consapevolezza che l’Attività Fisica Adattata e il Wellness sono la prima forma di prevenzione. Lo star bene, il benessere, va ricercato insieme a un professionista che corrisponde alla figura del Personal Health piuttosto che a quella del Personal Trainer.

Per alcune patologie note come “Non Communicable Desease”, il movimento è il farmaco insostituibile che “cura” – Exercise is Medicine!

Non si può sostituire il rapporto umano che nasce con l’utente nel periodo di svolgimento di un piano di trattamento, il conforto di una chiaccherata affrontata come due vecchi fraterni amici che, in modo disinteressato, si scambiano “informazioni” durante una seduta di “dysmetabolic training”; la sicurezza e lo scambio sociale che la mia professione offre non è sostituibile da nessun farmaco.

Il corpo entra nel mio Studio e lascia fuori i problemi di tutti i giorni, le preoccupazioni familiari e del proprio lavoro. Ma, senza la mente, quel corpo non può stare bene!

La mia tecnica, i miei esercizi, la logica esecutiva del piano di trattamento, fa superare la soglia della fatica che insorge sempre dopo, … e alla fine, l’“allenamento” è diventato “adattamento”, e il dolore sparisce in una benefica sindrome, ben conosciuta da secoli, descritta e classificata da Selye.

PERSONAL HEALTH: Personal Trainer e Coaching Professionale

ASSISTENZA MOMENT BY MOMENT e PASSO A PASSO PER RAGGIUNGERE L’OBIETTIVO

Ogni Atleta sogna di essere seguito da un Personal Trainer, vorrebbe un suo Personal Coaching professionale, desidera tante attenzioni, … perchè vuole essere il migliore e vincere la sua competizione.

Lo Studio del Prof. Dott. Carmelo Giuffrida si occupa anche della preparazione atletica negli sports a tutti i livelli, con l’attenzione e la professionalità mutuati dall’agonismo seguito dall’esperienza dei professionisti e affianca i Tecnici che seguono l’atleta fornendo supporti utili a migliorare i piani di lavoro programmati.

Non un solo e semplice Personal Trainer ma un intero team specializzato presso atenei universitari!

Un PERSONAL HEALTH è un Personal trainer che funge da Coaching per il raggiungimento del miglior stato di salute e di benessere: ha grande conoscenza, competenza e capacità, che mette a disposizione dell’utenza.

E … l’intera equipe diventa Coach per raggiungere l’obiettivo! …

Personal Trainer e Coaching: Uno dei punti di forza della nostra offerta è l’elasticità professionale

Il soggetto viene valutato ed ascoltato con serietà ed attenzione; dal dialogo si attenzionano le esigenze primarie da soddisfare e scaturiscono i mezzi ed i percorsi più adatti a soddisfare le richieste proveniente dall’atleta stesso.

Lo Studio che dirigo non fornisce “tabelle standard” o “soluzioni pre-confezionate”.

Fornisce soluzioni individualizzate e adattate alle singole esigenze del soggetto. Pone al centro di tutto la soggettività delle risposte al carico e l’individualizzazione del training sulla base dei tempi e strumenti di ciascun soggetto-atleta. Offro Personal Trainer di eccellente livello e servizi di coaching di elevatissimo livello tecnico-scientifico.

TEST, ANALISI DATI E SUPPORTO QUOTIDIANO

Il primo passo consiste in una seria valutazione della storia dell’atleta, dei suoi trascorsi e delle sue peculiarità atletiche e anche psicologiche; in particolare, il lavoro verte sui punti deboli messi in evidenza nel passato e sui limiti evidenziati in precedenza.

Si analizzano i dati scientifici a disposizione partendo da eventuali tests funzionali eventualmente già svolti e si esaminano i risultati conseguiti attraverso i files degli allenamenti a disposizione. Vengono analizzati i commenti dell’interessato e le sue valutazioni personali (le evidenze scientifiche vengono comparate e affiancate con le sensazioni percepite dall’atleta).

Definizione dei mezzi di allenamento !

Il passo successivo prevede la definizione dei mezzi di allenamento idonei al raggiungimento dell’obiettivo prefissato, tenendo conto del tempo a disposizione (con notevoli differenze tra atleti delle categorie giovanili ed amatori) e degli strumenti tecnici in dotazione.

Ogni atleta presenta una propria storia, ha mezzi e strumenti di training differenti: occorrerà trovare la giusta dose per ottimizzare il rendimento in funzione del tempo a disposizione e correggere adeguatamente le abitudini consolidate.

Determinata con precisione la pianificazione e la programmazione del training e le metodologie di allenamento confacenti, si provvede ad effettuare i tests di valutazione funzionale accertando i parametri di partenza da utilizzare.

Test a Catania … ma anche a distanza!

I tests possono essere somministrati e rilevati presso lo Studio di Catania. Oppure, se si hanno condizioni che lo consentono, possono essere somministrati ovunque, autonomamente, sui percorsi di allenamento abituali.

Di norma, si programma un piano di lavoro dettagliato, della durata di almeno 1 mese (4 settimane).

I parametri come potenza o FC, la durata e le caratteristiche dell’esercizio, vengono descritti in maniera esaustiva al fine di non compromettere la qualità del training senza lasciare nulla al caso. Le sedute di allenamento assumono tono qualitativo e diventano molto specifiche (tipiche di chi ha volumi di allenamento ridotti). Ciò consente di affiancare giornate di recupero attivo alle sedute di allenamento impegnative.

La valutazione del lavoro svolto diventa uno step inevitabile per la verifica del lavoro svolto e, quindi, settimanalmente, si richiede la condivisione (tramite cloud, training-peaks o altri sistemi moderni e innovativi) o l’invio dei files di allenamento corredati da un indispensabile commento personale dell’atleta a testimoniare sensazioni, pareri e utilità esaustive a fronte di giustificati parametri utili forniti dai software.

Indispensabili i FeedBack !

I vari feedback forniti dall’atleta a seguito di ogni singola seduta di allenamento (microciclo) diventa una parte fondamentale del percorso programmato; il colloquio con il tecnico e con il preparatore valuta eventuali modifiche del programma di lavoro, con cadenza quotidiana, settimanale o mensile, a seconda del livello di efficienza personale e delle esigenze/bisogni.

I report vengono compilati in formato pdf ed inviati nell’immediatezza dal termine del microciclo settimanale.

Contengono, per ogni singolo giorno, la descrizione del lavoro svolto effettivamente, delle qualità fisiche stimolate e dei risultati ottenuti in termini di forma e di parametri che compongono la prestazione (coupling aerobico, torque, wattaggi e Critical Power, risposte metaboliche, …).

Il soggetto fruitore ottiene, così, informazioni importanti relative all’esecuzione della seduta di allenamento. Da questi dati emerge il livello prestativo raggiunto, base essenziale per ottenere il miglioramento successivo.

Questo è il vero WELL BEING! Questo è il vero BEN-ESSERE!

Ma … c’è ancora chi dice di avere scoperto l’acqua calda e di essere detentore di “metodi”.

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Attività fisica per la salute globale

26 Aprile 2018/in A.F.A. - Attività Fisica Adattata ed E.F.A. - Esercizio Fisico Adattato, Benessere, Informazione scientifica, Prevenzione, Ricerca scientifica /da drcarmelogiuffrida

Attività fisica per la prevenzione della salute globale e per lo sviluppo sostenibile

Prof. Dott. Carmelo Giuffrida

È già trascorso parecchio tempo da quando è stata pubblicata la traduzione ufficiale in italiano autorizzata, a cura della Università degli Studi di Cagliari e Dors, della “Dichiarazione di Bangkok sull’attività fisica per la salute globale e lo sviluppo sostenibile”. Infatti, fu sottoscritta, a novembre 2016, da 72 Paesi durante la sesta conferenza della Società Internazionale per l’Attività fisica e la Salute (International Society for Physical activity and Health – ISPAH).

La Dichiarazione di Bangkok per la prevenzione delle malattie croniche non trasmissibili e la promozione della salute

La Dichiarazione di Bangkok rappresenta una vera e propria dichiarazione di consenso sull’importanza della promozione dell’attività fisica. In primo luogo, contiene raccomandazioni per la prevenzione delle malattie croniche e per la promozione della salute globale. Prima di tutto, individua 6 aree prioritarie in cui i Governi dovrebbero investire per raggiungere gli obiettivi previsti dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Infatti, si dovrebbe aumentare del 10% i livelli di attività fisica e ridurre i comportamenti sedentari entro il 2025. Tutto ciò, al fine di guadagnare salute e migliorare la qualità della vita.

Nei suoi punti essenziali, in sintesi, la Dichiarazione di Bangkok invita a:

Rinnovare l’impegno a investire e attuare azioni politiche tempestive e su larga scala. Ciò, per ridurre l’inattività fisica lungo l’intero arco della vita. In particolare, offre un contributo alla riduzione del carico globale di malattie non trasmissibili. Pertanto, fornisce indicazioni per raggiungere gli obiettivi dell’Agenda 2030;
Prevedere un coinvolgimento dei diversi settori a livello nazionale e ad istituire piattaforme di coordinamento;
Sviluppare le competenze dei professionisti e dei decisori;
Migliorare le competenze tecniche e a condividere le esperienze;
Rafforzare il monitoraggio e i sistemi di sorveglianza;
Sostenere e promuovere la collaborazione, la ricerca e la valutazione delle politiche.

Attività fisica per la salute globale:

La Dichiarazione di Bangkok completa i principi e le azioni della “Carta di Toronto per l’attività fisica“:

Adottare strategie basate sulle evidenze, rivolte sia alla popolazione generale che a sottogruppi specifici, in particolare a coloro che devono affrontare maggiori ostacoli;
Adottare un approccio più equo, finalizzato a ridurre le disuguaglianze sociali e di salute e le disparità di accesso all’attività fisica;
Affrontare i determinanti ambientali, sociali ed individuali dell’inattività fisica;
Implementare azioni sostenibili attraverso una collaborazione tra più settori a livello nazionale, regionale e locale, per ottenere un impatto maggiore;
Sviluppare le competenze e sostenere la formazione nell’ambito della ricerca, della pratica, delle politiche, della valutazione e della sorveglianza;
Utilizzare un approccio mirato all’intero ciclo di vita, considerando i bisogni dei bambini, delle famiglie, degli adulti e degli anziani;
Chiedere ai decisori e alla comunità in generale un maggior impegno politico e le risorse per l’attività fisica;
Garantire la presenza di sensibilità culturale e adattare le strategie alle differenti “realtà locali”, ai diversi contesti e alle diverse risorse;
Facilitare le scelte di salute personali, facendo in modo che l’attività fisica sia la scelta più facile.

Promozione dell’attività fisica

Inoltre, integra il documento “Investimenti che funzionano per promuovere l’attività fisica” e fa appello a decisori, finanziatori e portatori di interesse affinché creino partnership tra più settori per implementare piani nazionali e regionali di promozione di stili di vita attivi e salutari.
I professionisti, le reti e i gruppi di lavoro impegnati nella promozione dell’attività fisica dovrebbero sostenere e diffondere la nuova Dichiarazione di Bangkok (Advocacy per l’attività fisica) creando progetti e interventi di promozione dell’attività fisica agendo su uno o più degli 8 obiettivi di sviluppo sostenibile, assegnati dalle Nazioni Unite a tutti i Paesi per il 2030, e richiamati dalla Dichiarazione di Bangkok.

La promozione dell’attività fisica fu già pubblicizzata nell’ambito del programma “Guadagnare Salute”.

Il “Piano d’azione globale sull’attività fisica per gli anni 2018-2030”: strategie italiane!

L’Organizzazione mondiale della sanità – OMS, recentemente ha definito gli obiettivi strategici da realizzare attraverso azioni politiche per ridurre del 15% la prevalenza globale della sedentarietà negli adulti e negli adolescenti entro il 2030.

Il Piano sottolinea la necessità di un approccio sistemico e l’importanza di investire in politiche sociali, culturali, economiche e ambientali, educative, ecc.

In sintesi, promuove l’attività fisica e contribuisce al raggiungimento di molti degli Obiettivi di sviluppo sostenibile (SDG) 2030.

Le strategie dell’Italia sono in linea con gli obiettivi dei Piani d’azione promossi dall’OMS e con le politiche dell’UE. Difatti, tengono in considerazione tutti i determinanti che influenzano lo stile di vita. Mirano a realizzare azioni efficaci di promozione della salute in un’ottica intersettoriale e di approccio integrato.

Promozione dell’attività fisica per ottenere salute:

una questione complessa che non include i professionisti del settore tra le professioni sanitarie

La promozione dell’attività fisica per ottenere salute è una questione complessa che richiede forte leadership da parte del settore sanitario che, però non include i professionisti del settore tra le professioni sanitarie lasciandoli in un ibrido mondo sommerso. Nonostante ciò, vi è una grande interazione con i settori dell’istruzione, dello sport e della cultura, dei trasporti, dell’urbanistica e dell’economia.

Per disincentivare i comportamenti sedentari e stimolare la pratica di attività fisica diventa indispensabile affrontare i determinanti ambientali, sociali ed individuali dell’inattività motoria. Occorre implementare azioni efficaci e sostenibili attraverso una collaborazione tra più settori. E ciò, a livello nazionale, regionale e locale secondo l’approccio intersettoriale perseguito dal programma “Guadagnare Salute”. In sintesi, ciò consente di attuare interventi per modificare i comportamenti non salutari, sia agendo sullo stile di vita individuale che creando condizioni ambientali e sociali atte a favorire il cambiamento dei comportamenti scorretti.

Pertanto, le Istituzioni centrali del Paese, i Governi Regionali e gli Enti Locali possono operare in sinergia con la scuola, le comunità territoriali, il sistema sportivo, le fondazioni e le associazioni no profit per programmare e realizzare interventi strutturati e coordinati di promozione dell’attività fisica rivolti alla popolazione generale. Le attenzioni si rivolgono, soprattutto, ai bambini, ai giovani e alle persone che vivono in condizioni di svantaggio socio-economico e di fragilità. L’intento è quello di diffondere la cultura della vita attiva come strumento fondamentale per il benessere fisico e psichico della cittadinanza.

L’approccio strategico “intersettoriale” di “Guadagnare salute” è funzionale anche alla realizzazione del Piano Nazionale della Prevenzione 2014-2018, prorogato al 2019

L’approccio strategico “intersettoriale” di “Guadagnare salute” è funzionale anche alla realizzazione, da parte delle Regioni e Province Autonome, del Piano Nazionale della Prevenzione 2014-2018, prorogato al 2019.

Questo Piano programmatico prevede:

le strategie per ridurre il carico prevenibile ed evitabile di morbosità, mortalità e disabilità delle malattie croniche non trasmissibili,
la promozione di corretti stili di vita nella popolazione e nei soggetti a rischio;
la promozione dell’attività fisica e la riduzione della sedentarietà, con l’obiettivo di aumentare del 30% la prevalenza di soggetti adulti fisicamente attivi e del 15% la proporzione degli ultra64enni fisicamente attivi.

Anche il Decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri sui nuovi Livelli essenziali di assistenza (LEA) ha adottato questo approccio strategico, riconoscendo l’importanza della promozione dell’empowerment e della costruzione di reti e alleanze con altri soggetti. Prevede, inoltre, l’offerta di counselling, quale prestazione individuale, da erogare anche per la promozione dell’attività fisica e l’attivazione di programmi strutturati di esercizio fisico per soggetti a rischio.

Materiali utili:

– Traduzione in italiano del documento completo “La Dichiarazione di Bangkok sull’attività fisica per la salute globale e lo sviluppo sostenibile” (novembre 2016, traduzione italiana autorizzata, a cura di Università di Cagliari e Dors) – (PDF: 524 kb);
– presentazione nella pagina dedicata del sito Dors;
– Documento originale sul sito dell’Ispah “The Bangkok Declaration on Physical Activity for Global Health and Sustainable development” – http://www.ispah.org/resources
– La “Carta di Toronto per l’attività fisica”
– Documento “Investimenti che funzionano per promuovere l’attività fisica”

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Articoli

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Trattamento del nervo pudendo con Tecniche di Attività Motorie Preventive e Adattate:

scelte tecniche e tattiche

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Impedisce all’atleta di prendere parte alle attività motorie successive per un tempo limitato, più o meno lungo, o definitivamente!

Tipologia di infortuni nello sport

In cosa consiste la Ginnastica Addominale Ipopressiva?

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Ginnastica Addominale Ipopressiva: quali sono i benefici che se ne ricavano!?

Ginnastica addominale ipopressiva: Indicazioni della GAH

Frattura da stress per effetto di micro-traumi ripetuti

Gestazione: l’attività motoria finalizzata è una misura preventiva contro le complicazioni

Gestazione: la preparazione al parto deve essere guidata ed effettuata in ambiente specializzato!

Bibliografia

Al Tavolo dei Relatori erano presenti:

Master di Posturologia Clinica e Scienze dell’Esercizio Fisico:

“Premio Miglior Tesi”

Lectio Magistralis sulla “Valutazione Posturale Dinamica, Training Propriocettivo e Robotica”.

Mezieres : una intuizione per “raddrizzare” e rinforzare i muscoli spinali !

Mezieres e l’avvio del concetto di Catena Muscolare!

Il principio della globalità e il “Metodo delle 3 Squadre” (Les Trois Equerres).

Malattie Non Trasmissibili – Non Communicable Deseases: Piano Nazionale per la Prevenzione 2014-2018

Attività Fisica Adattata è la soluzione vincente

Scusi Dottore, ma lei che lavoro fa?

E’ un Personal Trainer o un Personal Health laureato in un Ateneo Universitario!

PERSONAL HEALTH: Personal Trainer e Coaching Professionale

Non un solo e semplice Personal Trainer ma un intero team specializzato presso atenei universitari!

Personal Trainer e Coaching: Uno dei punti di forza della nostra offerta è l’elasticità professionale

TEST, ANALISI DATI E SUPPORTO QUOTIDIANO

Definizione dei mezzi di allenamento !

Test a Catania … ma anche a distanza!

Indispensabili i FeedBack !

La Dichiarazione di Bangkok per la prevenzione delle malattie croniche non trasmissibili e la promozione della salute

Attività fisica per la salute globale:

La Dichiarazione di Bangkok completa i principi e le azioni della “Carta di Toronto per l’attività fisica“:

Promozione dell’attività fisica

Il “Piano d’azione globale sull’attività fisica per gli anni 2018-2030”: strategie italiane!

Promozione dell’attività fisica per ottenere salute:

una questione complessa che non include i professionisti del settore tra le professioni sanitarie

L’approccio strategico “intersettoriale” di “Guadagnare salute” è funzionale anche alla realizzazione del Piano Nazionale della Prevenzione 2014-2018, prorogato al 2019

Materiali utili:

CONSULENZE

ORARI

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**Lectio Magistralis sulla “Valutazione Posturale Dinamica, Training Propriocettivo e Robotica”.**